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心理焦虑，压抑，孤独，怎么办？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

心理焦虑，压抑，孤独，怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

重塑社会风气是每个人的责任，每个人都要想办法，出力气，为对的，好的事情点赞，拿出我们的态度。彼此彼此，谁不焦虑，追随自己的兴趣，爱好，热情，激情，点燃自己，自我管理，自我打造，互相激励，推动社会进步，推进制度，诚信机制完善。

建议每个人重建自我，价值，不要随便去羡慕嫉妒。羡慕嫉妒，就是养活一部分人的意义，疏离正能量，分层，漏掉自己的尊严，福气，好运，使自己自卑。

回答于 2019-09-11 08:43:50

一看医生，不讳疾忌医。二去运动！三去旅行！

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先，你需要知道，感到焦虑、压抑是一种正常情绪反应，人人都会有。

其次，搞清楚你的这种情绪困扰有多长的时间了？如果是一时一事的焦虑和压抑，不必过于担心，这是身体在告诉你，需要做出一些调整和改变。这时，就需要你停下来，想一想到底是什么事引起你的焦虑等情绪。

很多时候，当我们体验到焦虑等负性情绪的时候，思维就会陷入停滞，不去思考引起焦虑的原因。这个时候，就需要你放下焦虑，开启自己的思维，想一想，当前的焦虑到底意味着什么？你的焦虑是对未知的焦虑还是已知的焦虑？

如果是未知的焦虑，那就告诉自己，未知离你太远，你的焦虑毫无用处，与其焦虑不安，不若做好当下能做的，你可以控制的部分。

如果是已知的焦虑，那就去想，是不是你停止了焦虑，事情就会变得如你所愿，如果不能，就接受它，朝着积极的方向去看待。请记住，无论在任何情况下，选择权都在你的手里。哪怕你说，我没得选择，实际上，你也已经做出了选择。

第三，如果焦虑、压抑等负性情绪确实持续了较长的一段时间，而你又无法自己很好的走出这种状态，建议你去找专业的心理咨询人员寻求帮助。

但愿，以上回答能够对你有用。我是61号渡老师张元杨，欢迎讨论交流。


回答于 2019-09-11 08:43:50

不知道你是因为什么才会焦虑，压抑，孤独。但是，这是正常情绪，不要紧张，给自己一个任性的夜晚，躺下就睡，澡爱洗不洗，然后第二天早早的起来，给自己冲洗一下，把昨天的一切冲掉，然后出门晨跑，追着太阳。或许晨跑的时候，你能发现和你一样早起的鸟很欢快的在歌唱，路上早市的人匆匆忙忙，路边扫大街的环卫工人扫把飞舞不停。他们比我们辛苦，但是他们都还坚强的过着每一天，我们还能尽全力去争取我们的未来，又怎能因为些许小情绪让自己颓废呢？振作！笑一笑没什么大不了

回答于 2019-09-11 08:43:50

路边走走，海边走走，听听歌，看看电影，看看书，顺便再交个女朋友吧！成年人的世界，谁还没个烦恼




回答于 2019-09-11 08:43:50

心理焦虑是我们每个人心身健康的碍障，焦虑往往伴随着恐惧、压-抑、紧张、自卑、孤独等情绪。产生焦虑原因常常因对所面临的人和事，不能采取有效的措施加以解决和面对。焦虑的根本原因是经验不足和缺乏自信。

解决焦虑的心理问题主要可以下几方面入手:

1、如果焦虑的时间不长，程度较轻，也可以尝试自己调适。首先要暗示自己树立自信，相信自己有处理突发事件的能力。自信多一些，焦虑就少一些。这样的良性循环将帮助我们摆脱焦虑的纠缠。另方面要冷静分析困难，不要把困难盲目放大。一点点去克服、去战胜。再一方面要多与有经验的人去请教，去沟通，增加自己的自信心。

2、对于有针对性的焦虑，可以尝试自我深度松弛，这对焦虑状况有明显的缓解作用。就是在深度放松的状态下去想象使自己紧张的情境或整个事件过程，并重复进行，这样体验到的焦虑会从弱到无。

3、对于那些巳经成为无意识的焦虑，如整天忧心忡忡，如大难将至，坐立不安、痛苦不堪，但不知其所以。则应细仔分析产生的原因，务必把深藏的病根找出来，必要时可以发泄出去。

4、也可以在焦虑来临时可采用自我刺激，转移注意力，或从事紧张的劳动，或体育运动、和娱乐活动，以分散其焦虑之苦。最后必要时找心理医生诊治和配以药物冶疗。

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