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当心中的负面情绪都不能向家人朋友发泄时，应如何去发泄自己的情绪，如何避免抑郁症？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
负面情绪是需要释放的，如果负面情绪不释放，让自己越积攒越多，终有一天灰爆发的。其实我们经常看到很多心灵鸡汤：为什么要把不好的情绪发给自己最亲近的人、不要把工作中的问题带到家庭里等等，但真的做到的没几个，因为我们只是平常人，还有就是因为家是每个人心中最安全的地方，家人是最亲的人，所有很多时候明明自己不想带一些负面情绪给他们，但这种事情还是经常会有发生。很多时候家里人也能接受你的发泄，比很多什么都不跟家里人说的人要强一些，但任何事情都过犹不及。
另一个方面就是可以通过一些运动、爬山、健身、游泳、唱歌等等外在的方式去发泄，在娱乐的同时也让自己的情绪能有一个很好的宣泄口。尤其是跑步出汗之后的酣畅淋漓是最惬意的，也是最值得体验的。还有一个方法比较管用就是在无人的地方走夜路，对于你负面情绪的发泄是很好用的，但是，这个分人，慎用。
最后一句就是负面情绪谁都会有，不要克制的太辛苦，长此以往去克制太容易生病也太容易让自己发生更多的问题。
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