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健身房健身与室外健身哪种比较健康？为什么？
健身房,室外,自己的健身房健身与室外健身哪种比较健康？为什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
健身房健身与室外健身哪种比较健康？为什么？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
答：我觉得健身还是室外比较好，因为空气新鲜。室内太闷，空气又不好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先分析健身房运动：
1、不受天气影响，风吹不到雨淋不到，对皮肤没有刺激作用。
2、训练人多，训练氛围好。
3、健身房各种设备多，能见身体很多部位。
4、健身房美女多，养眼，缓解疲劳，容易找到同级别训练搭档。
然后分析室外健身：
1、清晨有新鲜的空气，单位空间的空气携氧量高，活动场所可以自由选择，在大自然中，可以面向湖水也可以挑选花草树木周围。
2、外界环境变化比较多，人体就要经受各种气候条件变化的影响，经久锻炼，就能提高人体对自然环境的适应能力，增进身体对疾病的抵抗力。
3、室外阳光照射可促进身体对钙、磷的吸收，紫外光还能提高肌肉和关节的活动性等作用，有助于骨骼生长发育。阳光中的紫外线还能杀死人体、衣服上的病菌，对人体能起到 " 消毒作用 " 。
4.两者最大的差别就在空气，视觉空间的大小。
各有优缺点，如同是苹果有营养还是梨有营养的问题……
所以训练目标不同，训练的场地也就不同，例如增加肌肉可以在健身房，可以很好感受目标肌群，若两者结合的话会事半功倍。
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人觉得都不错，对身体健康都有好处。
回答于 2019-09-11 08:43:50
看目标不同，如果不想受天气影响室内更好，如果为身材好，抗阻训练健身房更好，如果想享受户外，自然户外更好
回答于 2019-09-11 08:43:50
适量的运动都会为健康带来有利因素。健身环境的选择完全取决于自己的健身目的和爱好。并没有哪个更健康一些，没有对比性。
室外健身：
①街健爱好者——不需要特别硕大的肌肉块，力量、灵敏、柔韧、耐力都会得到发展；
②广场舞爱好者——这个不需要额外说明……
③跑步爱好者——清晨、傍晚都会有跑者的身影，年龄从青年到老年都有，门槛低、受众人群广；
其它的比如打球、山地车、滑雪等等，一般室外的娱乐性高、新鲜感强，自己喜欢的成分更多一些。
室内(健身房)健身：
举铁爱好者、瑜伽爱好者、有减肥、增肌需求的人以及各种操课、舞蹈课。
健身房的综合性、目的性更强一些，来健身房健身无非三种人：减肥、增肌、看妹子。并且室内并不受制于天气，就算狂风暴雨你如果想来练也没啥问题。室外就受天气制约的因素比较大一些。
先明确自己的目的，再选择自己适合的运动项目或者个人喜欢的，注意强度、热身、动作标准，以免自己受伤。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀
在室外环境优良的情况下，不管在室内或者室外运动，对身体健康都是有帮助的，今天在这里只说一下利弊：
健身房健身的好处：第一，不受天气的影响，冬天有暖气，夏天有空调，一年四季恒温，确保你锻炼持续性。第二，器械，课程种类多，可选择运动项目比较多。第三，锻炼氛围比较不错。第四，有专业教练指导，锻炼更科学性。第五，会员之间可以相互鼓励，相互帮助。
室外的好处：第一，亲近大自然。第二，区域比较开阔。第三，可以自己设计项目。
具体怎么选择，看自己的偏向吧，只要循序渐进，把握强度，都可以让身体健康的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
都很健康，没有对比性，并不存在说室外健身空起好一些对身体就好很多，健身房健身空气不流通，对身体就有什么影响，只要你坚持运动爱运动，室内室外健身都健康，都对身体好。
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