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游泳能减肥吗？为什么游泳运动员胖子也不少？

游泳,热量,自己的游泳能减肥吗？为什么游泳运动员胖子也不少？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

游泳能减肥吗？为什么游泳运动员胖子也不少？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

游泳会增加身体热量消耗，属于运动减肥的方式之一，是可以起到减肥作用的。




但是，减肥是一个长期的过程，运动只是减肥的一种方式之一。想要真正的减下体重，需要多方面的配合。




运动：




通过运动来增加身体内热量的消耗是比较常见的一种方法。一些运动，比如说慢跑、游泳都属于有氧运动，长期坚持下去不仅会改善自身的心肺能力，还可以起到美体瘦身的目的。







饮食：




之所以一些人经常游泳还会很胖，可能就是因为他并没有注意自己的饮食。人体内的所有热量都来自于嘴中吃进的食物，一些人尽管经常运动，但不注意饮食，经常胡吃海喝，摄入较多的能量，不仅把运动减下去的热量抵消了，还有很多剩余，这就会导致越减越胖。因此，想要减肥的人要注意自己的饮食，少摄入一些脂肪、热量较高的食物，多食用一些膳食纤维含量比较高的食物，比如谷物、水果等，想要减肥的朋友可以尝试一下。







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回答于 2019-09-11 08:43:50

游泳可以减肥，但是肥胖的是湿气太重，有条件的话，游完泳洗浴完，可以去汗蒸房排一下寒湿，这样才会瘦下来。

回答于 2019-09-11 08:43:50

每人体质不一样，因人而异！

合适健身锻炼

回答于 2019-09-11 08:43:50

能减肥的，而且消耗量特别大

回答于 2019-09-11 08:43:50

游泳确实能够减肥，之所以胖子多那可能是正在用游泳减肥的胖子，哈哈！

游泳减肥的几点好处:

1. 游泳消耗的能量大

这是由于游泳时水的阻力远远大于陆地上运动时的空气的阻力，同时，水的热导性大于空气的24倍，水温低于气温，这有利于散热和热量的消耗。因此，减肥效果更为明显。

2. 可避免下肢和腰部运动性损伤

在陆地上运动时，因肥胖者体重过大，使身体要承受的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使运动兴趣大打折扣，而在游泳就减少或避免了这样的事情。

3. 可享受天然的按摩服务

游泳时，水的浮力、阻力、压力对人体都是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。

游泳的好处还有很多，暂列这几种，当然我们也知道，减肥除了运动，还有其他的手段一起相辅相成，因此，不能说只要我运动了就会瘦！