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感觉工作做到了疲惫期，晚上做梦都在工作，该怎样去摆脱这种困境呢？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

感觉工作做到了疲惫期，晚上做梦都在工作，该怎样去摆脱这种困境呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

是时候给自己放个假，让身心来一场说走就走的旅行！

职场打拼的我们，要学会劳逸结合，学会调节，不能让工作占据了生活的全部，过度高强度的工作对于自我提升和健康、生活没有任何好处。就像一根皮筋一直处于一种紧绷的状态，结果只有两种：第一、绷到极限以后断掉；第二、接近极限的时候放松，这种情况下皮筋也因为长期疲劳而恢复不到原来的状态。


工作到了疲惫期，工作效率和工作结果都不会太如意，若是不小心可能作出错误的判断，结果得不偿失，与其这样，不如给自己放个假，让自己能调整好身体和精神状态。

1、寻觅一处静谧之地

离开工作，寻找一处静谧之地，让身体和神经得到充分的放松，抛开工作上的烦恼，给自己一段时间放空自己。去感受一下时间的平静和环境的优美，哪怕只是短短的一天，也会让身体上的疲惫得到缓解。

2、罗列工作清单

工作疲惫很多时候是因为事情繁琐，或者需要做的工作很多，感觉每一项工作都很重要。基于这种情况，可以罗列工作清单，梳理工作内容以及每天需要完成的进度，涉及到的沟通人员，希望得到什么结果，每天在什么时候段完成等等。这样就明确每天的工作进度和内容，完成这些，做到心中有数，就不会着急上火，有些事情事缓则圆。

3、工作是要求，身体是基础

即便工作在重要，也要注意身体。身边就有几个同事，年纪轻轻的，一体检就查出了很多问题，都仗着自己年轻，工作的时候拼命的不要不要的，直到体检过后，才后悔没有好好锻炼身体。

工作是本质要求，身体健康是基础，没有这个基础，一切都是白搭。所以既然感到了疲惫，请暂停一下工作，给自己放个小假，好好舒缓调节一下，再投入工作，这样思路也会更清晰。

我们总是觉得年轻就是资本，就可以肆无忌惮的挥霍身体，回头看看，真是不应该把年轻当做资本啊。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我认为最主要是要学会放松自己。一个人长时间注意力集中到一个点上，怎么会不疲惫呢？转移一下注意力，工作累了，听听音乐，做做体育运动。。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个很正常的事情,最大的原因可能是因为处理一种非常焦虑的状态.对于工作有抵触,那样你的工作效率也低,同时去勉强的工作,做出来的东西也不能算好.所以这样你晚上休息的时候也就出现的做梦这种情况,进入不了深度的睡眠.

办法当然是有的,最好的当然是改善自己的心情,你可以在周末的时候外出走走,不去想任何与工作有关的事情.放空自己,全身心投入到玩耍中去.而非想东想西,这样子,你的心里负担非常的重.

回答于 2019-09-11 08:43:50

工作压力太大了，适当的放松一下自己。把压力转换成动力，让工作变成开心快乐的天地。

回答于 2019-09-11 08:43:50

转移一下环境，去郊游，去钓鱼，参加集体活动，听音乐等

回答于 2019-09-11 08:43:50

转移下注意力，就好比看电视换个频道醒醒脑！