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瘦子健身会越练越瘦吗？
瘦子,的人,肌肉瘦子健身会越练越瘦吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
易瘦体质相比较其它体质的人来说，可以适当的增加一些高碳水的食物，比如白面包、面食之类的主食，但是大多数情况下，仍然要以中GI饮食为主，也就是种类丰富的主食，有粗粮、有细粮，保证碳水化合物的丰富性，如有有必要，可以考虑增肌粉（饮食可以保证的情况下不是必需品）；
蛋白质是肌肉最重要的营养物质，它和碳水化合物一起，共同为肌肉的发展提供基础养料，每天按照每公斤体重1.2-1.5g的蛋白质来保证基本摄入；
平时的日常习惯中，尽量少喝酒、不要熬夜，这都会影响肌肉的恢复和生长。
回答于 2019-09-11 08:43:50
瘦子健身会越健越瘦吗？
我是猛拍阑干，我来回答。这个分两种情况，瘦子健身可以增肌也可以减脂，增肌的话会越练越重，减脂才会越练越瘦，取决于你的训练方法。
第一种方法，增肌健身，我们在训练安排的时候侧重于做力量训练，然后在饮食上增加热量，给身体造成热量盈余，这就是增肌训练，训练的同时增加肌肉和脂肪，可以增加身体肌肉含量，让瘦子越练越体重越大，越练越强壮。
第二种方法，减脂健身，我们在训练计划中侧重于执行有氧运动，燃烧脂肪，在饮食上严格控制摄入热量，给身体造成热量缺口，这是减脂训练，同时减少身体脂肪和肌肉，让瘦子越练越瘦。
瘦子健身越练越瘦还是越练越重取决于采用以上哪种方法。鉴于已经是瘦子了，最好是采用增肌训练方法。
希望以上回答可以帮助到你，有问题评论区留言。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，冯教练很高兴能回答您所提出的问题。
瘦子健身会越健越瘦吗？
可以很明确的告诉你，如果不是体质有问题的正常人的话，通过科学系统的健身锻炼是不会越练越瘦的，而且会越练越有形，越练身材越好！
瘦子为什么要锻炼？
瘦子锻炼是为了增肌，让自己变得更加强壮。一般情况下，增肌是一个很漫长的过程，需要长年累月的时间来囤肉量。
正确增肌的打开方式
而根据世界卫生组织WTO提供的数据，正常人一般一周可以增肌1斤至2斤。这样的增肌速度是建立在系统科学的健身训练基础上的，主要是以力量训练为主，偶尔进行有氧训练。
此外，增肌饮食要求多吃，一天少食多餐，基本上5顿左右，而且以高蛋白为主。
结语
总的来说，按照正确的增肌方式，是不可能越来越瘦的，除非自己平时健身不下功夫，或者饮食上没有做到多吃。
我是爱健身的小冯同学，从业健身教练多年，成功帮助过很多会员达成健身目标，平时喜欢在今日头条分享一些健身干货，回答健身问题。欢迎您的关注，我会源源不断地分享健身干货哦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
看你怎么吃！
回答于 2019-09-11 08:43:50
健身和胖瘦没关系，有，也是一点点！
回答于 2019-09-11 08:43:50
看你怎么吃！
回答于 2019-09-11 08:43:50
健身和胖瘦没关系，有，也是一点点！
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果没有科学的健身锻炼方法，确实有可能会导致瘦子越练越瘦，想要练就一身的腱子肉，那么你就要做好每一步。
对于大部分的瘦子来说，健身的时候，在饮食方面量一般情况下是不够的，每日摄取的热量也是比较低的，所以导致自己的身材比较瘦，你首先要做的并不是要怎么练，制定健身计划，而是要放开的吃，摄取足够的热量，才能让自己变壮。
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