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推荐一下如何正确的健身用什么方式和器材？

教练,都是,的话推荐一下如何正确的健身用什么方式和器材？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

推荐一下如何正确的健身用什么方式和器材？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

有条件的话还是去健身房请个教练带着先练一段时间，掌握每个部位肌肉的正确发力，学会基本的肌肉拉伸放松！

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果你只是想简单锻炼的话，可以下载一个软件keep。私教也是一个选择，但注意要了解教练的资质，因为我是做这一块的，现在很多私教教练都是不专业，大部分都是学了几个月就去当教练的，没有专业的知识和技能。有的甚至长的好看点，零门槛进入。市场监督在私教这一块，几乎没有。选对一个好教练很关键。了解一下教练是否体育院校健美健身专业毕业，毕竟人家学了四年，总比学了几个月的好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

头条有大量的健身干货，多看就行了，重点是轻量、多用史密斯机器。