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女人胳膊瘦了皮肤松弛怎么办？
皮肤,松弛,就会女人胳膊瘦了皮肤松弛怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
女人胳膊瘦了皮肤松弛怎么办？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
随着社会物质越来越丰富，随之而来的肥胖等问题成为我们心中的痛，让我们久久不能释怀。
好不容易减肥成功了，以为可以“大杀四方美食”，竟然遇到皮肤松垮垮的问题，冬天到也好说，
这不快到露肉的季节了，拜拜袖露出来，像什么样~
许多爱美的MM为此苦恼不堪！
皮肤为什么会松？
我们的皮肤像气球一样具有弹性，脂肪在不断的堆积过程中，会把皮肤撑开；
年轻的时候皮肤弹性比较好看不出什么问题，可是年龄增长了，皮肤弹性也差了，像脂肪纹、妊娠纹、肌肉纹……都是皮肤弹性差的表现。
当我们的皮肤下面的内容物减少了，皮肤还是保持着之前的张力，这时候就可以看到皮肤软趴趴的挂在那里~
皮肤松弛怎么破？
●进行力量训练与拉伸。
力量训练是通过增加肌肉来代替原有脂肪位置，可以经常性的做一些手臂的肌耐力训练，比如后支撑臂屈伸
拉伸可以刺激皮肤恢复一定的弹性。
●热敷加按摩
利用热敷和按摩加快手臂附近的血液循环，可以为皮肤增加营养，促进皮肤回弹
●涂抹一些精油或者精致霜
通过外源性的涂抹一些皮肤所需的“营养物质”，来帮助皮肤回弹，具体的效果跟每个人体质有关
我是运动营养师Bruce，
欢迎关注留言，了解更多的运动健身和营养方面知识~
回答于 2019-09-11 08:43:50
快速瘦下来皮肤就会松松垮垮?怎么办？
一、皮肤松垮的原因：
1⃣️、皮下脂肪过度流失
快速减肥导致皮下脂肪的过度流失会造成肌肤松弛，因为被脂肪撑大的皮肤早已失去了弹性，所以当得不到皮下脂肪的支撑时，松弛下来的皮肤就会变得褶皱不平，松松垮垮。
2⃣️、肌肉含量低下
说起肥胖的原因无非是这两点：爱吃、不运动。
这样的生活习惯对身体造成的最直接影响就是少的可怜的肌肉含量。减肥过程中，许多人一开始还会选择节食减肥等不健康的减肥方式，或者在减肥的过程中营养跟不上消耗，就会造成肌肉大量流失。失去了脂肪支撑的皮肤没能等到肌肉这个战友的有力支援，皮肤整个变得松垮褶皱也就在情理之中了。
3⃣️、胶原蛋白的流失
女性朋友们对胶原蛋白这个名字一定都不陌生。作为人体延缓衰老必须补足的营养物质，一个成年人的身体内约有3公斤胶原蛋白。它广泛地存在于人体的皮肤、骨骼、肌肉、软骨、关节、头发组织中，起着支撑、修复、保护的三重抗衰老作用。减肥中的人由于整体新陈代谢加快，胶原蛋白流失的速度也相对加快不少，所以皮肤更加容易老化松弛。
❤️皮肤松弛听起来挺可怕的，但其实想在早期发现皮肤松弛的征兆也不是难事。你可以通过下面这些方法来帮助减肥中的自己，找回皮肤的状态!
二、如何让松垮的皮肤紧致？
1⃣️减肥期间一定要达到饮食均衡
均衡的饮食才能防止减肥后反弹，如果饮食控制的不好，饿的时候很饿，饱的时候吃的撑着，暴饮暴食，如果是这样更容易让皮肤一会松一会紧，几次之后，皮肤就更容易变得松弛了。
2⃣️补充胶原蛋白
皮肤松弛是因为其中的胶原蛋白流失严重而出现的，所以不妨为肌肤补充胶原蛋白。可以多摄入含有丰富胶原蛋白的食物如鸡皮、猪蹄、猪皮等等;另外还可以使用含有胶原蛋白成分的护肤品，为肌肤补充胶原蛋白以恢复皮肤的弹性，改善皮肤松弛状态。
3⃣️注意进行防晒
减肥之后皮肤出现松弛一定要注意进行防晒。紫外线的照射会引起皮肤中营养成分和水分的加速流失，而且紫外线会引起光老化而使肌肤过度氧化失去弹性而加重皮肤松弛的状态。每天涂抹防晒霜，紫外线强的时候佩戴遮阳帽或者是打遮阳伞能够有效防治减肥后出现皮肤松弛。
4⃣️对皮肤进行按摩
在减肥的过程中，特别是运动之后对身体进行按摩能够帮助加强皮肤代谢，还能够帮助增强皮肤活力，特别是在按摩的时候配合使用使用精油或者是具有很好滋润效果的乳液等，能够强化按摩效果，改善皮肤松弛状况。
5⃣️通过力量训练来让你的肌肉紧实
只做有氧运动是不行的，保证力量训练不仅会有助于脂肪燃烧，还会增加肌肉减缓皮肤变松的现象，肌肉的构成会让你的皮肤紧绷,而且保持弹性！
❤️潘潘建议，无论小哥哥or女北鼻，减脂的同时保证每周3-5次的力量训练是必须的，这样才能帮我们保持紧致的身体哦～
❌那种一个月瘦20斤的不健康减肥法，给你带来的也将是其他的伤害哦～
#头条运动季# #清风计划# #我要上头条# @头条健身
回答于 2019-09-11 08:43:50
这种情况不好说，个人认为松弛的皮肤很难恢复。
回答于 2019-09-11 08:43:50
那是你减太快了，坚持做一些手臂力量的器械运动紧致皮肤，建议还是找专业健身教练指导哦～
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