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蛋白粉是给哪些人吃的？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

蛋白粉是给哪些人吃的？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好我是功能性训练师Chris

蛋白粉最为最基础的补剂，其实任何人都可以吃，在大众的理解里貌似只有健身的人才可以吃，其实不是这样的，只要我们觉得日常蛋白质摄入不足就可以吃蛋白粉。

作为人体三大营养素的蛋白质，在我们体内一直处于动态平衡中，每个人每天都要摄取一定量的蛋白质，普通人群的话，每天要摄取1g/公斤体重，运动人群的话，根据运动强度不同，最少要摄取1.5g/公斤体重以上的蛋白质即可。

让你彻底了解它是个什么玩意正确看待蛋白粉，它只是一种常见的运动补剂，如果你的运动强度并不高，而且对身材要求并不严格，完全没有必要喝蛋白粉，日常饮食中，注意蛋白质的摄入就好了。

同样的，蛋白粉也不是神药，只是一种快速补充蛋白质的方式，你吃再多也不会变成施瓦辛格。

我是功能性训练师Chris，关注我了解更多功能性训练！

回答于 2019-09-11 08:43:50

蛋白粉作为氨基酸补充食物，可为幼儿、老人、运动人群、术前术后病人和减肥人群提供因蛋白质缺失提供必需的营养。汤臣倍健的蛋白粉可为人体补充蛋白质。

回答于 2019-09-11 08:43:50

简单说，给蛋白摄入缺乏人吃的。…缺乏，你可以衡量一下自己大致需要多少蛋白质一天，在看一下自己大致一天饮食摄入了多少～～差的多了～你就应该补！每个人需要蛋白质的量是不一样的，增肌锻炼的人，，每公斤体重最少需要1.5克～～上到两克也正常，，70公里的人，一天训练下来，至少吃100克，保障肌肉生长，保障肌肉不被分解。～～～如果你一天饮食只能摄入50克左右～～那你就有必要吃～～或者改变你的饮食，吃高蛋白质食品。