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一胖毁所有，26岁新手妈妈产后变成胖大妈，如何在哺乳期内健康甩肉38斤？
母乳,月子,我的一胖毁所有，26岁新手妈妈产后变成胖大妈，如何在哺乳期内健康甩肉38斤？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
一胖毁所有，26岁新手妈妈产后变成胖大妈，如何在哺乳期内健康甩肉38斤？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
哈哈！首先恭喜你当妈妈啦！
不知道你怀孕前和怀孕后体重差了多少？我生第一胎的时候，是从105斤长到了130斤，我身高162，按理说，长得不多的。也因为是后怀，到生的时候不经意都看不出，但孩子出生的时候是六斤，也不算小吧！生后就胃口大开。原来吃一小碗饭，后来居然吃三大碗都不觉得饱！感觉自己的肚子是个无底洞似的！但我不像别人似的一天吃上五六顿，我还是一天三顿的中间没有加餐的！但是我中间用了点营养品帮助身体恢复的，因为我之前听了好多什么月子病！虽然有点心疼，但是还是要对自己好点吧！你看那些明星，大多数生完孩子都是恢复很快的。特别是小s都三胎了，身材还那么好！不是说人家都是去月子中心恢复吗？所以我家觉得产后营养也是很重要的！所以月子里首先要把身体的底子打好，养得壮壮的，然后就慢慢的带孩子的时间越来越多，你花费的精力也越多，自然就会瘦下来！当然，照顾好孩子的同时呢，一定也先要照顾好自己！和孩子一起健康成长哦！
我这营养搭配方面还是可以的，如果需要的话，可以私信我哦，一定会毫无保留地把经验告诉你的！
祝新手宝妈做月子愉快哦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
同样，26岁宝妈。今天我的宝宝刚满60天。
孕前104斤，产前164斤，长了整整60斤。
别说自己瘦，如果长了20到30，可以自己恢复，超过30，都是长在了自己身上的肉。
2.21生，2.28开始代餐减肥，整个过程纯母乳。看我4.18朋友圈。
今天4.22，体重61公斤。比产前共掉21公斤42斤。怎么减，没办法，只能饮食控制，我用的方法，喝代餐，代早餐和晚餐的饭，油腻的汤水不喝，睡前不加餐，每天出去走一个小时。就这样，一直瘦，再两个月，也可以回到孕前了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题，要想在哺乳期健康甩肉38斤的秘诀就是坚持母乳喂养，这样会消耗亲的大部分脂肪。
第二合理均衡饮食。孕妇生产后胃口大开，作为胖妈们更是吃得多，这个时候就要控制了，多吃水果蔬菜，少吃油腻的汤汁。如果奶水充足的话发奶的食品要少吃。另外每餐8分饱就可以了。我一个朋友跟你有同样的情况，坚持母乳一年后，瘦身效果不错哦。孩子也长得好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我生的时候160斤，生完宝宝150斤。出了月子140斤。然后我就跟25斤的肉死磕到底，三个月好过去了，我减掉了20斤，还有五斤，预计两周搞定。
我的减肥方法就是每天晚饭不吃，健不健康我也不知道，但是非常管用。
我女儿是哥喝奶粉的，我怀孕的时候有甲亢，现在正在吃药。母乳我不知道是不是可以用这个方法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
哺乳期甩掉肉肉，估计除了运动健身这个最健康的减肥方法外没有其他更好的办法了！宝宝需要吃母乳，所以饮食上不能过分的控制，而且营养也需要有效的补足，母乳本身就会消耗脂肪，所以配合适当的运动，一定可以让体重降下去！运动减肥是考验毅力的，为了美，一定要坚持。祝你成功！加油宝妈！
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果你还在哺乳期，建议请一个催乳师，这样乳腺通畅了，身上的营养就会通过奶水，给宝宝吸收掉。这样既能保证宝宝有很好的营养，又能保证你自己不会营养过剩，不会发胖。
我当初自己就是请了催乳师，所以我的宝宝吃的很好也很结实，但是我自己在哺乳期，慢慢的体重瘦下来了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
500毫升的保温杯，每天早上睁开眼就喝一杯温开水，记住，是刚睁开眼就喝哦！从155瘦到现在114，这个习惯我一直保持到现在。本来是嗓子不舒服才喝水，产前并不爱喝水。我一般是睡前就把水倒好，一般到了早上刚好能喝的温度。
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