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红薯什么时候吃效果最好？

红薯,热量,营养素红薯什么时候吃效果最好？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

红薯什么时候吃效果最好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

什么时候吃都好，只是要注意吃的方法。

红薯软糯香甜，越来越被更多的人所喜爱，而且它的营养价值更是不容小觑。

1.富含维生素A，胡萝卜素，维生素C，这些都是营养素可以提高人体免疫力和抗氧化能力，是现在很多身体中所欠缺的营养素。

2.低热量。相比米饭、馒头，它的热量更低。100克米饭的热量是116大卡，100克馒头的热量是223大卡，100克红薯的热量是90大卡，这好吃又营养的红薯是减肥人士和高血糖慢病的主食的良好选择。

红薯这么好，也属于植物性食物，如果能和动物性食物结合在一起吃就更好了，比如:和鸡蛋、牛奶或肉类，每天让食物多样化是均衡饮食的不二法宝，不要常吃单一的食物可以有效避免其他营养素的欠缺。

回答于 2019-09-11 08:43:50

红薯营养丰富，可以常吃。不过红薯最好在午餐时吃。因为每500克红薯约含钙90毫克。吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过四五个小时吸收，而下午的日光照射正好可以促进吸收。

回答于 2019-09-11 08:43:50

要讨论时间，那只能讨论营养，不能单考虑味道了，刚收获的甘薯，含有大量的维生素c，但是大部分品种的维生素C会在一个月之内损失大部分。再加上其它营养元素的消耗，养分越放越少！所以刚收获时尽快吃最好。如果你说的是味道，那就等到糖化后再吃吧。