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减肥一顿晚饭吃的又涨了怎么办？
甜食,的话,脂肪减肥一顿晚饭吃的又涨了怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
减肥一顿晚饭吃的又涨了怎么办？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
没关系的，肉不是一顿饭长上去的，也不会一顿饭不吃就瘦下来。我减肥的时候，每个月都会破戒吃一顿大餐，要么火锅，要么烤肉，要么汉堡，不过都不敢吃撑，七八分饱就好了。然后这顿饭之后的三天都不称体重，怕自己会气馁
回答于 2019-09-11 08:43:50
一顿饭长不了肉，长期摄取的热量大于你消耗的热量就会长胖，吃不是问题，怎么吃吃什么如何消耗掉热量才是关键！
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥是人生最难攻克的事，类似攻打城堡似的！吃一顿长肉，你吃的东西喝的水都有分量的。称体重应该是大清早称才是标准的体重。按照你说的，目前你减肥达到目标是减水分。再坚持，减脂肪。再坚持，你就可以秀腰秀腿啦
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥虽然要控制饮食，但是也要多运动.一般来说摄取的食物热量也不一样.也不会一顿就吃胖.还是多多锻炼吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥要以科学的方式来应该慢慢来才对、要养成一个中午吃饱晚上吃少的习惯，尤其是晚上这一餐尤为重要、吃个五成饱最佳，饭后一小时左右去适当的运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
本人减重了90斤。
谈下经验，重量是会因为一顿饭有变化，但是不会因为某一顿的就变胖或者变瘦，胖子一口吃不成，肥也不是因为一次的不吃就会减。
就算因为一顿饭变轻了，那也只是水分或者体内垃圾排泄的结果，并非是你的脂肪分解了。脂肪分解是需要条件的。
减肥，重要的是持续性的坚持，养成良好的饮食和休息习惯才可以。
祝你安康！
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥靠的是长期的毅力，不是说少吃一顿就能瘦下来来，要养成每餐吃个七分宝，晚饭尽量六点以后就不要吃了，要合理的规划自己膳食，还要适量的运动！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我吃多了的话会有内疚感，之后会站半/一个小时。运动下，泡澡。吃包大麦若叶明天排一下。反正每次吃多了都会后悔，所以都在控制
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃饱了才有力气减肥的你说是吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
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