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明天下午体育中考，1000米长跑前多久喝红牛最好，应该喝多少？

小口,感觉,建议明天下午体育中考，1000米长跑前多久喝红牛最好，应该喝多少？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

明天下午体育中考，1000米长跑前多久喝红牛最好，应该喝多少？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

建议不喝红牛，或许它可以提供能量，但喝完会感觉剩余糖分残渣之类，粘粘的不舒服（或许我的强迫症作怪），并且觉得这味道不怎么喜欢，可能个人喜好缘故。

如果实在要喝，建议提前半小时，小半瓶足矣，多了成负担，小半瓶会被排汗抵消，对体重影响不大。建议小口慢喝，太急容易呛，呛到容易影响心情影响成绩。

如果喜欢喝甜的可以选择葡萄糖口服液（注射液），一支或者两支。我平时吃巧克力43g的德芙两三根可以不喝水，从小喜欢甜的并且不喜欢喝水（陋习别学），所以可以直接喝葡萄糖口服液。打开后先倒进玻璃杯，再倒进矿泉水瓶，最底的不要，避免有玻璃渣。检录前喝一点，考试前喝再喝，个人觉得体能无限（可能心理作用）。但同样要小口慢喝，避免呛到，糖度高呛着特别难受，别问我怎么知道的。但如果平时没试过葡萄糖的不建议，太甜很多人受不了。

顺便给你点小建议，考试前要充分热身，准备就位前可以大吼一声增加自信，第一圈别冲太快，尽量别带头跑，除非你经过专门训练并且很有实力，或者同组都是菜鸟都在散步的感觉。如果第一个不是冲百米的感觉，可以跟着跑一圈半，然后弯道超越开始冲。

技巧来了，这时候很多人的腿抬不起来，属于正常，只要腿抬起来跨大步坚持成绩就不会差。这时可以用人体手脚协调配合的原理抢分，可以转移注意力，不管脚了，加快双手摆臂的速度，如果感觉手臂累，那恭喜你，一般的中学生这样能提高10-30秒。同理，一开始就摆臂幅度大一点，步幅也会大，总距离不变，步幅大一点会更轻松。

我之前带的体育高考基本上都用这方法，当年我参加体育考试也用这方法，我们考中长跑800米，第一圈我咬定第二名的跑，第一名的疯子冲400就停下喘气了，我跟着第二名的不累，跑完第一圈直接把他甩掉，当时我跑了2分01，平时训练成绩2分10左右。跑完感觉手累，慢走100米左右开始脚累，然后吐了，吐完就全身舒服。

我的意思是喝什么不怎么重要，重要的是心态和方法技巧，祝你好运( ^_^)／




回答于 2019-09-11 08:43:50

真心觉得没有必要喝红牛。

我觉得长跑前应该多吃碳水化合物(粮食,蔬菜和水果),其实也就是俗称的糖类,这样能给运动带来更多的能量和动力。还有就是少吃脂肪和蛋白,这些只能加重负担,无故消耗本来不多的能量。

预祝你明天取得一个好成绩，加油！

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.一公里是短距离跑，跑步前不应喝水。以减少剧烈运动造成的胃部不适。2.如果感觉跑前口渴，只喝一小口即可，以减少身体负担。

回答于 2019-09-11 08:43:50

上周一才考过体育中考

说实话这种东西个人觉得并没有多大作用

我考前喝了一瓶魔爪半瓶红牛

并没有多大作用

不过到时可以给一点心理安慰，而且在中考的压力下，肯定可以发挥出自己的最好水平的

加油吧

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀，为啥会那么在意一种饮料呢？他真的只是一种饮料呀，放松心情，放飞自我，好好跑，加油干就齐活了哈哈，加油＾０＾~

回答于 2019-09-11 08:43:50

1000米根本没有必要啊！几分钟的事，一定要喝的话提前30分钟至40分钟之间吧！

回答于 2019-09-11 08:43:50

……真心觉得完全不需要喝

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