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体重105公斤，身高188厘米，男孩，是不是属于肥胖症？

体重,自己的,三项体重105公斤，身高188厘米，男孩，是不是属于肥胖症？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

体重105公斤，身高188厘米，男孩，是不是属于肥胖症？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我分三项:

一项:属于肥胖:身高188cm，标准体重在(75公斤……80公斤之间)，描述体重105公斤，超重20到25公斤，进入了肥胖圈……，属于肥胖，必须开始减肥喽！拟定一套适合自己的减肥方法，“管住嘴，迈开腿”，坚持科学运动与合理膳食搭配，时间是最好的见证，努力会获得减重效果哦！
二项:减重运动:①运动项目及准备体重秤，打卡记录。项目(比如:跑步，快走，游泳，骑自行车，深蹲，卷腹，俯卧撑……等等)，选择适合自己的运动项目，坚持打卡记录，称体重，写下减重体会！
②比如:跑步是最简单易行的项目！穿上合适的鞋，开始跑步，随着跑步时间增长，由体内渗透出大量汗水，不断消耗身体内多余热量，甩掉赘肉，跑步锻炼，调节呼吸均匀，心率平稳，肺活量增加，身体肌肉紧实，逐步减重瘦身塑形！
③卷腹:臀部做稳，抬头挺胸收腹，大腿与小腿成约45°，开始做起……每组从5个……10个……15个……，每日坚持做三组左右，特甩游泳圈，凸起肚腩扁平，呈现出漂亮的马甲线！！！
三项:管住嘴……合理饮食，以三低(低盐低脂低糖)，主食(粗杂粮)具有饱腹感，减量，多吃果蔬，促进胃肠道蠕动，排出毒素，杜绝(油炸，甜品，糕点等食品)！温馨提示:控制饮食总量……8成饱……减量到5成，晚饭就不要加餐啦！多喝白开水(或茶水)！
坚持自律的好习惯，减重不仅是美丽，而更是为了健康，坚持努力，减重到标准体重会成功哦！

以上三项是我的分享，真诚的欢迎友友们，提出建议共同学习探讨！望友友们关注我


回答于 2019-09-11 08:43:50

是不是肥胖症？我不知道，但肯定是胖了，我和你一身高188体重最重的时候110公斤，肚子q老大了，衣服也不好买，典型的四高人群，爬个楼都喘，医生说我在不减肥血糖就更不好控制了，通过两年的努力，（快走一次1小时，基本是每天16000多步）减了20公斤，现在体重在90公斤，还是有点肚子，我还想在减5公斤，可是现在懒了，不想天天走了，也忙，我第天热了就慢跑，今年的目标是85公斤，不知道能不能完成。

回答于 2019-09-11 08:43:50

看体脂，重量参考意义不大

回答于 2019-09-11 08:43:50

多大？正常成年人体重应该在158斤 体重有点超重了