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胳膊细,腰细,腿细,穿衣服不好看,怎样把胳膊腰和腿变粗,我想要胳膊变得比别人大腿还粗?
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发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
胳膊细,腰细,腿细,穿衣服不好看,怎样把胳膊腰和腿变粗,我想要胳膊变得比别人大腿还粗?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
答:这个是可以实现的,我的一个朋友上学时比我还瘦,后来看他在一个批发市场当保安,人除了长相啥都变了,他就是靠长时间的健身锻炼做到的,胳膊真的练的比小女孩的腰还粗。
要想效果好的,还是去健身房找个专业的健身教练锻炼指导你一下,别自己练。因为一个人锻炼太枯燥难以坚持。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我看了下你的介绍,估计是小时候吃多了。因为人的脂肪粒数量从16岁左右就开始固定了。脂肪像气球,吹多了气会胀,跟人吃多了会胖一样。尽管吃得少,也只是没那么大而已。现在不可能减少脂肪数量,只能缩小脂肪体积。先说下小肚子吧,睡前仰卧起坐是很好的方法,一个星期都开始见效,但一不坚持下去就很容易反弹。每个晚上睡前做50个吧,当然,一开始是很难达到的。从15个开始,逐渐增加,从易到难,让机体有个适应的过程。腿吧,我用按摩的,洗澡后按摩,买点精油,以免皮肤被摩上。腰的,我自己觉得平时不吃那么多,多吃水果,经常排便就会细一点。胳膊的我没建议。总结:吃少点,勤奋点运动。天道酬勤啊!加油!!
回答于 2019-09-11 08:43:50
有这个想法的是男士吧。
那就加强锻炼,可以参加健身班,找专业人士进行指导或者自己在网上、书籍中找找此类知识。最重点的是做一件事要持之以恒。
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