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你听别人的哪句话让你摆脱了焦虑？

焦虑,都是,事情你听别人的哪句话让你摆脱了焦虑？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 我先来，曾经有位高人告诉我“面向未来，活在当下”而不是“活在当下，面向未来”，这两句话意思不一样，你听过的能让你摆脱焦虑的话是什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

有次去车站接人，我们约好了在车站出口见面，可是等到旅客都走完了，也没有接到人，要看天要黑了，我又要去单位值班，被接的人对这里又不熟悉。真的很焦虑啊！

那时电话还没有普及，联系方式只有靠书信和电报。如果是短途，那就是跑腿或者骑车。这个时候真是急死人了。我怕那人走失，所以不敢离开，可是，又担心工作被延误。

正在这时，我父亲骑车过来了，他大喊一声:人已经到家了。我瞬间感觉浑身轻松了很多。焦虑情绪也一下没了踪影。

问题解决了，焦虑情绪立即消失。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀。记住一句话:路要一步一步的走，饭要一口一口的吃。掌握这句话的要令，一般不会焦虑。我在下棋中不知验证了多少次，从第一个回合开始，就把注意力集中上来，做到步步把关、严防死守，找准突破点连续反攻。这样做一般不会输棋。上述这句话，可以解决很多方面的焦虑问题，而且还能取得胜利。无论是赢了棋还是赢了生活，不一定是长了能耐，但至少是对原先已有的能耐，得到了超常的发挥，这就是理性处世。当然，赢得生活没那么简单，还要以正义为伍。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请。我没有焦虑，人只能活在当下，因为人总是要死的，所以人必须要珍惜生命中宝贵的时间，焦虑沒有必要的，因为事情总是要发生的，只要努力去面对就行了。






回答于 2019-09-11 08:43:50

积极心理学之父塞利格曼说，我们把太多的注意力放在脖子以上（思考），而忽略了脖子以下了（运动）。

说一个很少有人意识到的——运动和社交活动。

运动活动量必须长于20分钟，才能有效地降低焦虑;

渐进性放松练习同体育锻炼一样可以有效地降低状态焦虑(波动的、暂时的焦虑状态);

体育锻炼比渐进性放松能更有效地降低特质焦虑(长期的、稳定的焦虑倾向);

无氧练习不能降低焦虑;

长期的和一次性的有氧练习均可有效地降低状态焦虑;

体育锻炼必须坚持10周以，才可能有效地降低特质焦虑。

以上是1991年，彼特鲁茨罗等人(Petruzzello et al, 1991)对1960年至1989年17进行104项有关体育锻炼对焦虑的控制作用的研究进行了元分析的结果。

体育锻炼对焦虑的控制作用一般是和对抑郁的控制作用同时产生的，但可能存在一点不同，这就是无氧练习可有效地降低抑郁，却不能有效地降低焦虑，这提示:如果希望改善整体的情绪状况，最好采用有氧练习。

运动是缓解焦虑情绪的有效方法之一。已有很多研究证明了这一点。

当然，运动的方法并不适用于非常严重的、有自杀倾向的患者。有身体疾病和体重超重者，请量力而行。

回答于 2019-09-11 08:43:50

以前，我是个追求完美的人。

但随着要承担的责任越来越多，觉得生活中糟糕的事情太多了，心情也容易焦虑。

后来我听到一位成功的企业家说了这样一句话，很是治愈。

他说：“追求完美就是追求完蛋。”

话虽极端，却是生活的常态。

大量心理学研究已证实，完美主义心态导致抑郁和焦虑，降低生活质量。

一个完美的人，那就不是人了，那是神。

我们每个人，都有做错事的时候。确切地说，有时是我们不完美的地方给我们带来了魅力，因为它让我们真实，因为生活本来就是有残缺的，本来就是这样子的。

“苹果”公司的标志就是一个被咬了一口的苹果，它却成了全世界最著名的苹果。

已故的学界泰斗季羡林先生也说过，不完满才是人生。

不追求完美不是不求进取，而是“尽人事，听天命”，不钻牛角尖，不走死胡同，以更轻松的心态去做事情。

这样，事情反而会做好呢。

回答于 2019-09-11 08:43:50

“你担心的事情，根本不会发生。即使发生了，也有办法应对。”

治愈焦虑，还可以在生活中去验证。很多时候自己担心的事情，最后并没有想象得那么糟，所以说明自己总是把事情想坏了，然后就可以修正自己的想法，下一次再胡思乱想了的时候，告诉自己“你担心的事情，根本不会发生”，都是自己在编造。

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