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在地铁上,除了玩手机还能干嘛?
的人,地铁,你的在地铁上,除了玩手机还能干嘛?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
戴耳机听音乐,还要盯着报站。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不坐地铁,我家也没地铁,所以不能回答你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以放首轻音乐闭目养神,或者听一些有声读物。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以设计个手机闹钟计划好你要去的地方,然后利用空余的时间来冥想,通过简单的练习,即可帮助人们告别负面情绪,重新掌控生活,有一下步骤可以帮助你更好的冥想
第一步,眼睛向上看眼睑、眉毛和额头8秒左右,慢慢闭上眼睛,放空头脑,然后深呼吸,屏住呼吸三秒钟,然后吐气,眼睛保持闭着的状态,让眼睛和身体放松,想象你全身的力气都蒸发掉了;
第二步,想象你全身轻飘飘的,身体飘浮起来,飘浮在一朵安全、舒适的白云里,感觉全身软绵绵了,非常舒服非常轻松;
第三步,想象一片白色的光,白色的光笼罩着你的额头,仿佛有一股暖流进入你的身体,整个头部都充满了这股暖流,这种想象会让你感到更加放松。
第四步,想象自己像漫步在一片温暖的沙滩,一片繁花似锦的草地,一片静谧的森林或者坐在一间生着炉火的舒适客厅,那个场景就是你的心灵家园,在那里你是无忧无虑的
希望能够帮助到你
回答于 2019-09-11 08:43:50
听音乐或看书,当然更建议去听书,因为利用碎片化去学习,第一不会浪费时间,更重要的还充实了自己。
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