您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

腰肌劳损能做山羊挺吗？

腰肌劳损,能做,脊柱腰肌劳损能做山羊挺吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

腰肌劳损能做山羊挺吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是脊椎侧弯！

回答于 2019-09-11 08:43:50

先明确自己为什么腰肌劳损？

不同的原因，训练方法完全不同。

1，骨盆前倾或倾斜，大多和双腿有关，腰肌紧张无法放松，极易劳损。

2，肌肉力量太差，支撑身体都吃力。（是腹肌无力？腰部无力？双腿无力？）不同部位不同对待。

3，不会使用身体，运动姿势错误，过度疲劳。

4，久坐久站，长时间一个姿势不动，或工作强度太大，过度劳累。

5，脊柱变形，已经变形的脊柱必然造成肌肉不平衡？还是不平衡的肌肉造成的脊柱变形？

这只是最常见的，每项还要明确很多细节……

都明确了才能知道你是否能做山羊挺身？

如果能做，还要问你会不会做这个动作？

这是一个很容易做错的动作，一点做错，不但无法改善，很容易造成腰椎损伤，比腰肌劳损更严重。

选择运动康复的方式，改善身体问题，关键还在于诊断细节，认真学习，一点错误都不能有。

记住，运动是双刃剑，做对才有益，做错有可能要命……

为了你的健康，是否能做？必须找康复师评估，并手把手指导操作。

绝不是简单的，“能”或“不能”那么不负责任的建议。