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心情糟糕透了怎么办？很多事情明明不想去想，但是老是在脑子里出现？
去想,事情,自己的心情糟糕透了怎么办？很多事情明明不想去想，但是老是在脑子里出现？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
抱抱心情糟糕的你，现在的你一定是因为某件事影响着你的心情，让你想摆脱却一直摆脱不掉。
心理学家丹尼尔.韦格纳在1987年进行了著名的“白熊实验”。他发现了“反讽效应”：人们试着不去想某件事时，反而会比平时想得更多。
你现在就是处于这个状态，越让自己不想，就会越去想它。
有两个方法可以帮你解决这个问题：
1、转移注意力。把你的关注点放在别的事情上，当你对别的事情感兴趣时，你便无暇再去想这件事了。
2、倾诉。当你把你心里的这种难受倾诉出来后，就像把内心的负能量掏空。因为越压抑你会越难受。
以上的建议希望对你有帮助
回答于 2019-09-11 08:43:50
人的大脑很有意思，你越不想去想，就会越去想。就像我告诉你，不要去想一只粉色的大象，你能做到吗？这与人脑的认知加工机制有关。
分散注意资源，转移注意力对你来说可能更有效。做点自己感兴趣的事情，或者换个环境，都可以帮你减轻困扰。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多事情需要换位思考。这样才能放过自己！
回答于 2019-09-11 08:43:50
本来无一物，何处惹尘埃。
你认为有个你在而已。
回答于 2019-09-11 08:43:50
能时常出现在脑子里只能说有些事或物记忆深刻。能改变的，能沟通的建议自己去解决。有些时候很简单的事情靠嘴能当面解决的何必去想？开不口的事情更不必去想。自己能想通的事情更不会让你心情糟糕。如果说你是那种孤僻，什么事情都埋在心里的人。建议放开，放下，做些正能量，阳光的事情。心态自然，价值观正，有自己的底线，让自己做一个对某人或某事有价值的人我觉得会好一点
回答于 2019-09-11 08:43:50
最好的办法，出去旅游一天两天，安静的喝点茶，慢慢都过去了
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