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焦虑抑郁该怎样和配偶沟通？

抑郁症,妻子,情绪焦虑抑郁该怎样和配偶沟通？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

焦虑抑郁该怎样和配偶沟通？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

刚毕业那年，曾经短时间在保险公司实习，接触过一户抑郁症家庭，妻子是重度抑郁症，他们的相处方式或许能够给你一些参考。

1.丈夫在得知妻子患有抑郁症后，第一时间去了解妻子抑郁症产生的原因，并寻求心理咨询师的帮助。除了定期带妻子去看心理医生，自己也会去进行心理咨询，学会疏导自己的负面情绪和学习如何照顾妻子的情绪。




2.很多抑郁症患者会有这样一个思维习惯，就是怕吃药、不吃药。其实他们的想法和我们一样，觉得吃药的话就是已经到了不可救治的地步、或者担心吃药以后会变得“不正常”。如果病情已经严重到需要药物治疗的程度，作为亲属，就是要尽责监督好他们定时吃药、复诊。还有一点，就是要认真倾听他们的诉求。每次妻子想和丈夫说话，即使他在工作或者和别人交谈，他也会马上放下手头上的事务，第一时间倾听妻子的话语。他跟我说：当她想跟我说话的时候，说明她真的很需要我了，不管她说的是好的事情还是一些情绪垃圾，我都愿意陪着她 。

但倾听者一定要注意，对于倾述者的话，尽量不要提任何意见或者劝解，心里有个数就行了。

3.可以的话，尽量与ta的情绪隔离。什么意思呢？我们都很清楚情绪是会感染的，就像我们经常接触积极的人，自己也会变得相对积极、心态阳光；而长期接触抑郁症患者，不免也会感染到抑郁的情绪，再加上照顾抑郁症患者并不是一件容易的事情，肯定会生出委屈、难过的不良情绪，这些都是正常的。这种时候，我们不要把这些情绪反馈到患者身上，多找其他途径发泄，例如找朋友倾诉、找心理咨询师开导等等。

4.妻子最严重的时候曾尝试一了百了，后来被抢救回来，在病院短暂住了一段时间。如果病情严重到这种程度，不要自责自己做得不够好，因为这并不是你一句话或者一个行为就能改变的。想要照顾好ta，送到医院让专人照顾一段时间，等病情平复稳定再接回来。




一个家庭出现抑郁、焦虑的确是一个很大的难关，这个时候更需要陪伴、理解、包容还有坦诚。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

既然已经结婚，我觉得就应该是坦诚相待，无论你在生活中或者工作中遇到的问题，我觉得都是可以同自己的伴侣进行分享和分担。这样的话，互相之间的感情可以得到加深，同样也可以给困难得到最快和最恰当的解决方法。

同时既然我们去找到了终身的伴侣，我们也是希望同这样一个人一直相伴到老，而在你们共同步入婚姻殿堂的同时，也曾宣誓过，要共同面对困难，不论是疾病或困扰，都可以相互扶持，相互到老。所以也不必需要有所隐瞒，或者说不好意思。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不好意思，目前处于单身状态！甚至不想去谈恋爱

回答于 2019-09-11 08:43:50

中医+睡眠+佛经道德经+运动+转移注意力+改变自己错误的思维和生活习惯+深呼吸+放松+舒缓的音乐+欢笑+晒太阳（最好去海边穿泳衣晒太阳，趴在沙滩上晒）

回答于 2019-09-11 08:43:50

坦诚相待，敞开心扉。