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减肥减了一个多月，瘦了12斤，但是为什么气色不太好？

赘肉,现在,让你减肥减了一个多月，瘦了12斤，但是为什么气色不太好？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

减肥减了一个多月，瘦了12斤，但是为什么气色不太好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

恭喜你，开始初尝节食减肥的恶果了。我这个经历过一个月纯断瘦20斤的过来人告诉你，你接下来会碰到的比看起来不健康更糟糕的事。

1.经过了长时间的节食，你的身体机能会下降的很厉害，不止你会看起来不健康，你还会出现脱发，体虚畏寒，更严重一点是姨妈不来。

2.因为一直在控制食欲，所以你得打起十二分精神来对抗突如其来想要暴食的冲动哦。严格节食或者绝食的小伙伴，多数最后会出现进食障碍。我曾经就是其中之一。

3.如果你认为以上两点都不足以让你不健康，最后一点就是你吃得少，睡眠质量也变得很差了，精神状态也就跟着变差了。

从内而外你都因为节食被折磨得痛苦不堪，所以，先学会好好吃东西吧。选择健康的食物，拒绝垃圾食品。略微控制是对的，但是如果过了就还不如不要这么做。

别想着你是天选之人，是喝露水的小仙女，你是一个正常姑娘，让我们学着用正常方法减肥吧。祝好

回答于 2019-09-11 08:43:50

因为你减的是体内水分流失，和蛋白质营养

回答于 2019-09-11 08:43:50

我减肥一个月零九天了，我是通过运动加节食减的，现在也减掉了十二斤的赘肉，感觉人轻松，特别精神，脸色也很好，我运动是每天走路去买莱，故意选择偏远一点的市场，这样快走来回才能达到我想要的步数，八千步左右，时间差不多一个小时，回到家就打开电视，一边甩呼啦圈一边看，每天坚持最少甩五千个，所以掉的肉基本上是腰上的赘肉，以前我腰上的赘肉一股一股的，现在少很多了，可以想像，腰上少十几斤肉，人比以前走路做事轻松很多，在节食方便，我也不是通饿来解决的，只是弄菜时比往常少多很多油，至于吃多少？吃到七八分饱就行了，晚上比中午饭吃得更少，总之我不感觉饿，现在养成这种生活习惯，让赘肉慢慢，不急，第一个月甩掉赘肉快一点，这一个月感觉赘肉在慢慢少，我身高一米五多一点，三月份月底称重是132斤，到四月份初称重是126.6斤，现在是四月九号了，称重是118斤，这个月感觉减得慢一点，但我不急，我己养成现在的生活习惯，相信我会成功的，三个月后应该有明显的成效了

回答于 2019-09-11 08:43:50

加点脱脂牛奶

回答于 2019-09-11 08:43:50

看来你一定是通过不吃饭跟吃减肥药来减肥了，营养流失不说，胃肯定是重创，主要是吃减肥药，都知道减肥药是兴奋剂，他的功效就是让你不饿，但是那个成分也会让你睡不着觉，从而两者，让你休息不好，在加上吃不好，几乎就是一个癌症患者的精神状态，吃不好睡不好折腾你，你在节食一配合，妥了。你基本上属于七伤拳，内伤已经有了。但是运动减肥就不一样了，饮食合理搭配，健身不仅能减肥，也能塑造体形，丰胸丰臀，你这种减肥，我想这两个都没有吧，而且不该小的也小了，然后皮肤还松弛了，黑眼圈还多了，脸上的斑也应该更黑了点。简直是愚蠢

回答于 2019-09-11 08:43:50

减掉的是水分，不是脂肪。科学减肥

回答于 2019-09-11 08:43:50

我133斤，现在105左右。最突出的就是肚子上的肉肉。看起来像怀孕5个月的大怎么办嘛？

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