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为什么我不开心就想吃各种好吃的？

不开心,时候,吃东西为什么我不开心就想吃各种好吃的？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

为什么我不开心就想吃各种好吃的？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

很多人压力大，不开心的时候第一个想到的就是吃东西。吃东西能让人得到短暂的快乐，但是快乐过后会更加的痛苦。因为压力并没有得到解决。

首先我们要了解一下人在不开心的时候为什么要吃东西？

婴儿吃东西是因为他们感觉饥饿，而且在吃饱后就会停下来。但是，通常父母却习惯把婴儿哭泣的原因归结为他饿了，需要吃东西。所以当小孩摔跤的时候、不开心的时候、或是表现不错时(比如考试取得好成绩)，家长一般都会给孩子一些好吃的零食来作为鼓励，而这时吃东西的习惯把“饿”这个基本的生理需要歪曲了。

因此，食物自然而然就成了一种安慰品，一种良好表现的奖励。

久而久之，对于成人来说，在感觉有压力的时候、无聊的时候、不开心的时候、高兴的时候，不管自己是不是饿，都会潜意识地想吃东西。这和我们成长经历有很大关系。

尽管这种行为很难改变，但是当你意识到了这一点，了解了问题的缘由，相信下次你会三思而后“食”的。

要想改掉这个毛病建议你从以下几方面尝试。

1.记录你三餐以外的饮食。比如当你不开心的时候，记录下在哪儿、习惯和谁一块吃东西，吃的食物和数量。

2.记录下自己的感觉——吃东西之前的想法或者发生了什么事情，吃了东西之后的感觉等。

3.归纳出容易使你暴饮暴食的地点和环境，下次再遇到相同的情况时，就会提前应对。

4.从记录中挑出暴饮暴食的具体情况，将自己当时的想法写进去，试着提醒自己要注意每件事的结果。形成习惯，思想自然就会变的理性、平静，一些消极的情绪就会减少，当然吃东西的冲动也会随着变小。

5.当不开心的时候，可以做一些其他活动，比如运动，逛街、听音乐，找朋友聊天等，这样也可以替代暴饮暴食了。

以上的建议希望能够帮助到您，相信您会做得更好的，祝您成功！




回答于 2019-09-11 08:43:50

我建议你以后不开心就买一挂香蕉，香蕉可以抗抑郁。一边吃一边内心对自己说，除了生离死别这世界没有什么事情可以让我难过的！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是开心也吃，不开心也吃！！！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我打牌输了就会很舍得买东西！再贵也舍得买！

回答于 2019-09-11 08:43:50

每个人舒缓压力和排解低迷情绪的方式都不同,这不算什么 希望你看了我的回答之后能够不吃不喝高兴起来

回答于 2019-09-11 08:43:50

去觉察不开心里面是什么情绪，也许内心隐藏着的是愤怒的情绪，如果是这样的话，有可能进食是为了压抑自己的愤怒。此时，可以和自己对话，或者通过书写的方式把自己压抑的情绪表达出来。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不开心，想找个东西来添充解压，所以食物是很容易拿就吃吃吃，爱生气的人都喜欢吃吃吃。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先，我觉得一个人能找到属于自己排解不开心(;_;)的方法挺好的，并且这个方法没有妨碍到别人，完全没问题。

其次，我来解释一下为什么你不开心的时候喜欢吃好吃的吧。

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