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情商低要怎么办?
自己的,情商,的人情商低要怎么办?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
低到什么程度??
那我就从情商为0的最普通的“无知”开始说:
有的人头脑里没有社交的概念,对孩子来说,叫单纯;对成人来说,叫无知。
一个成人在人际关系方面如果没有意识成长,依然依靠个人感情上的喜恶来为人处事,是件很危险的事,这时,表现出来的真性情,在成人的世界里也等同于另一个词汇:无知。
无知的表现:心里想什么,嘴上说什么,口无遮拦。口无遮拦的弊端:完全不考虑别人的感受。如果遇上懂得包容你的人,那没的说,可现实里,大部分都会招致厌恶和讨厌,搞不好还要被别人笑话,更容易得罪小人,造成身边低质量的人际关系。
我们千万不要做这种一不明智,二没有知识,三不自知的人。
改变方法:管住自己的嘴,时刻警惕自己的说词,控制自己的言语,尤其避免讥讽别人的言语。学会用正确的心态、欣赏的眼光、得体的言语,经营和打造良性的人际关系。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多看书,多和人聊天,多出门旅游,看更多的东西
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、敢于与人交流,不要怕出错,说多了,自然提升你的交流能力。
2、多看书,书看多了,提升自身的内在魅力,气质就上来了。
3、把自己变得很好看,不管男生女生,好看的人,都会多看几眼的,大家对漂亮的人宽容度很高,也乐于与你交往。
4、自律的人非常可怕,努力做到自律。
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议分三步锻炼自己:
1:学会及时察觉自己的情绪。很多人对自己的情绪认识并不敏锐,要学会及时察觉自己的情绪波动。
2:给情绪定位或者说分析自己的情绪。觉察到情绪后,尽量以一个第三者的角度客观的分析情绪产生的原因。做到客观很难,建议从换位思考开始训练自己,习惯多角度看待问题的人情绪一般很稳定。
3:处理情绪。找到时候自己的方法去处理情绪。换个情景 做做运动 听听音乐 冥想等等 尤其察觉自己处在一个很高亢 很激动的状态时候,一定要适当地抽离,让自己冷静下来。
多练习 习惯了就能很好的控制的情绪,然后再加上一些谈话技巧和多角度看待问题 换位思考能力,所谓的情商水平就高了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
提高情商,拒绝做情绪的奴隶
情商,也就是情绪控制力,已经在近年来被越来越多的人了解和接受和实践。
不过,有很大一部分人是道理都懂,实际操作则总是遇坑。控制情绪真的那么难吗?
生活中不难看到很多被自己情绪主宰了生活的人。他们最常见的表现就是常常有负面情绪,且无法逃离,在情绪发生的当下,意识不到自己的情绪,且时常反复,生活总是感到压力和无助,却不会主动去摆脱。
还有些是明白和极清楚自己的感受,但不知道如何改变,丹尼尔戈尔曼教授说到抑郁症患者就常常是这样一种类型。
常常有人用“天生”来解释自己的性格。我天生就比较内向,我天生就比较胆小,我天生就比较容易忧伤等等。
那么在大脑脑干部分的杏仁核区域,原始记忆导致的初步情感反应模式的设置,让我们在之后的人生都只能随命运摆布吗?
压力越大的社会,受到痛苦情绪的困扰越多,跟经济状况没有直接关联。越来越多的人想要通过自己的努力主动改变情绪反应模式的初始设置,让高情商为自己的社会情感,事业发展添加马力甚至掌舵护航。
具体怎么做呢?
首先,要能够有认识自己,识别自己情绪的能力。
识别自己,了解自己当下的情绪状态,分析主客观原因,如果暂时不能分析,那么就默默地观察情绪。看现在自己所处的状态和情绪的表现形式。
在观察中,会慢慢冷静下来,从而开始分析原因,进而分析方法,也就是让情绪恢复到最后状态的路径。
观察的时候尽量进入意识层面,做自己情绪的目击者,保持兴趣,有些心理分析师称为观察自我。也称为自我监控。这种自我意识能力很重要,它用到的身体部位是大脑负责思考和分析的区域新皮层。
自我观察,也就是很多人说的在不良情绪甚至危险情绪出现时候,及时跳出来,以上帝角度看自己。
二,识别他人的情绪。
有很多人,自以为是,自我最大,很少甚至根本不会顾及别人的想法,需求,是否困扰,等,这种人我们常常会说是没有涵养和素质,甚至没有道德。
但是只要多多观察分析,,我们就不难发现,这种缺乏素质的表现很多时候不是这个人有多少恶意,也就是说他们心眼儿有多坏,而是他们的情商过分低下。
情商低下很多时候都会导致做出违反公共道德,伤害社会和他人的事情。
因为这些人没有“同理心”,不会识别他人情绪。
识别他人情绪可不是那种单纯“看上司颜色”,或者“讨另一半欢心”等,它是建立在自我意识基础上,以同理心为根源的情绪能力。
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