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腰椎间盘突出的人还能跳广场舞吗?
腰椎间盘突出,的人,广场腰椎间盘突出的人还能跳广场舞吗?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
腰椎间盘突出的人还能跳广场舞吗?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
答:广场舞一般都是些快节奏,动作大的舞蹈,对于腰椎间盘突出者少跳为好。不过跳一些不扭胯,不扭腰的慢舞,轻舞还是可以的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我跳广场舞跳了将近七年,一直带队。今年正月忽然查出来患有腰椎间盘突出,当时医生说我这不严重,也可以跳舞。所以发病初期我还在跳舞,因为我疼痛症状不是非常明显,自己也就没太当回事。一直太爱好跳舞,只要去广场就控制不住脚步,摆胯扭腰的舞虽然不跳,只走走步子舞,但是到现在,腰突还时好时坏。也许是我发病初期没有休息的原因,也许是患病期间经常跳舞的原因,拖了这么久,难以痊愈。所以,患了腰椎间盘突出,我个人觉得还是不要去跳舞,等完全恢复好了再跳比较好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我个人觉得患有腰椎间盘突出的人,虽然在非急性发作期的时候可以跳广场舞,但是一定要注意在跳舞的过程中,尽量避免弯腰的动作,尽量使腰椎的受力减少,而且在跳舞的同时如果不能避免腰部运动,可以适当佩戴腰围,在腰椎间盘突出急性发作期的时候不能跳广场舞,需要严格平躺硬板床,不应该起身下地。同时应该做腰椎间盘的三维电脑牵引,并且使用甘露醇、地塞米松等脱水药物治疗。当急性期过后可以跳广场舞,而且应该加强腰部肌群的功能锻炼,增强腰部的稳定性。所以说患有腰椎间盘突出的人也不是不可以跳广场舞的,只是自己要掌握着运动的那个度。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我想我是最有资格回答这个问题的人,因为我也有腰椎间盘突出,也喜欢跳舞。腰椎间盘突出,不犯病的时候是可以跳舞的,但是动作幅度一定要小心谨慎,腰不要过度扭动,否则很容易犯病,以前我跳舞都是硬着腰跳的,也就是说,不管别处怎么动,腰是不能动的,但跳舞当中不可能都那么能小心避免,时常会有累到腰的时候,就需要休休息好多天等好了之后才能跳,我的经验是腰椎间盘突出,不能做激烈的动作和腰部扭动的动作,要么你就等着跳几天歇几天吧。我刚开始学会跳舞的时候是比较兴奋的,是什么动作都去做,后来发现得不偿失,几次教训之后我就很小心了,跳舞时腰是直的,永远不敢动它。最好的办法就是把腰椎间盘突出,治好再去跳,但是这个病容易反复,老给医院去送钱也不是办法,我是在2017年年底的时候遇到了一个腰椎间盘突出的克星,再也不用去医院了,舞也越跳越灵活,现在舞蹈中动腰扭胯什么都随意做,腰间盘突出,彻底好了,这点大家可以看一看我的小视频。
回答于 2019-09-11 08:43:50
腰推间盘突出也需要适量的运动,在不犯病的情况下是可以跳跳舞的,但是幅度力度不能太激烈,腰椎间盘突然的主要原因也就是缺少运动和锻炼,例如:出租车司机,大货车长途可以司机,银行职业员等,长时间坐久没有运动最终可能犯病的人多。所以选择跳广场舞好处多多。
回答于 2019-09-11 08:43:50
腰椎间盘突出的人也需要运动,但运动量要视病情程度而定,跳广场舞应根据自己的身体状况进行选择。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以跳,注意运动幅度不要太大!
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