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一个人刚戒酒，睡觉睡不好，有什么好办法来转移注意力并保证睡眠？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

一个人刚戒酒，睡觉睡不好，有什么好办法来转移注意力并保证睡眠？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

刚刚戒酒睡不好觉怎么办？有什么好方法睡好觉？简单！你记住，一天一次酒，肝癌带你走。我问你，你还敢不敢喝酒了？癌症多可怕，它是人类的无敌杀手。你如果不怕癌症就只管喝酒，怕了就彻底戒掉。喝酒不分多少，对人体帮助都是负数。只要你从心坎里戒酒了就没有喝酒的念想了，睡觉没有顾虑了，肯定香！我们都是有责任的人，除了喝酒还有诗和远方，还有身体和生活，还有工作和朋友，还有亲情和家人。……

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个刚戒酒的时候肯定会睡不着，得有个适应的过程，你可以每天多去健身，活动量可以大些，但不能过度劳累，早早晨早点起床，白天别睡觉，晚上睡觉前喝一杯鲜奶。睡了的时候大脑不要胡思乱想的。不知道这些办法能不能解决你的失眠问题。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我采取看书和按摩。找个做菜和养生知识的书（不要看故事书，越看越兴奋）。看会就瞌睡了。再就是按摩。把手洗净，躺下用搓热的手掌搓脸三分钟，平躺在肚脐眼周围顺时针逆时针各用掌心按摩五十下。腿伸直把双脚伸，翘，转三分钟。眼睛闭上听自己的鼻子呼吸的声音，慢慢就睡着了！

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以用其它方式转移注意力，比如，放一下佛音乐，大悲咒等都可以试试

回答于 2019-09-11 08:43:50

加大劳动强度或者是增加体育锻炼，就是让自己每天睡前疲乏。适度节食也可以。只要适应个三五天，应该会有效果的。