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意志力消磨殆尽了，如何才能减肥？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

意志力消磨殆尽了，如何才能减肥？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

意志力消磨殆尽，看来楼主也是和我们大多数人一样在减肥的路上步履维艰，磕磕绊绊啊。之前我也是180斤的大胖子一个（个人身高172），所以真的是很胖很胖的那种了。运动减肥跟我压根无缘，大学的时候尝试着跑步减肥，可是我跑步会喘的很厉害，稍微一跑就喘气到不行，索性就放弃了。后来听朋友说手术减肥，上网搜索一看是抽脂的，有点怕，放弃。减肥药倒是吃过，三个月时间减了不到二十斤，但是每天疯狂往厕所跑也不是个事啊，后来有一次干脆在在家厕所晕倒了，当时一个人住，后来想想都有点后怕。可谓这些年无所不用其极，可是效果都不怎么明显。今年过完年，朋友介绍了一款产品，说是直接当做早餐晚餐吃的果冻和蛋卷，一看价格不贵，就跟平常吃饭差不多，就抱着试试看的心态尝试了一下，两个月过去了，效果还算理想，减了20多斤，最关键的是不拉肚子啊，不用那么使劲的运动啊，人不怎么遭罪，说实话，三十多的人了，也架不住折腾了。建议楼主可以试试。

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃胖了再减。我就是这样。第一次减60多斤，停滞反弹50斤再减60斤，最近过年又胖16斤，今天开始再次减。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先自己要有减肥的意识，思想是行动的指南，其次要在减肥的过程中监督自己！总结一点，三餐都要减量，控制不吃零食，同时适当运动！早上吃好，中午八分饱，晚餐五分饱。

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天坚持早起跑步，30分钟左右，晚上散散步，多运动，注意饮食，

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚上吃点黄瓜吧不要吃饭，在于坚持

回答于 2019-09-11 08:43:50

看看年轻时的自己

回答于 2019-09-11 08:43:50

只说一句话：找到一个可以和你继续胖下去产生强烈冲突的理由，这就是你不得不减肥的最大动力

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天坚持早起跑步，30分钟左右，晚上散散步，多运动，注意饮食，

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚上吃点黄瓜吧不要吃饭，在于坚持

回答于 2019-09-11 08:43:50

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