您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

脾气暴燥怎么办？动不动就发脾气，有什么方法调节？

脾气,是因为,事情脾气暴燥怎么办？动不动就发脾气，有什么方法调节？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

脾气暴燥怎么办？动不动就发脾气，有什么方法调节？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我以前就这样子，但我现在基本改过来了。可能和年龄经历都有关系，但既然现在你已经意识到这个问题了。我想改正过来也就不是多么难的事情了。我告诉你一个具体的方法，我就是用这个方法改好了脾气急的问题。我每天晚上在我的微博上发一段话，写出来给自己洗脑。达到牢记于心融于骨子里。这样你一发脾气的时候这段话就出现在脑子里。，自然就控制下来了。我每天发微博：要想人生有所成就必须要有超常的承受力和忍耐力。小不忍则乱大谋。越是受到委屈的时候越是要冷静，理智。这样我们才能从容面对一切困难。发脾气是本能，控制脾气才是本领。牢记于心，融入骨子里。每天提醒自己。一段时间就好了。其实人所有的问题都来自于习惯，当优秀成为习惯的时候你就是一个优秀的人，而反之亦然。





回答于 2019-09-11 08:43:50

在我老家有句话。有本事的没脾气。有脾气的没本事

回答于 2019-09-11 08:43:50

当然有，首先你可以，不让孩子惹你生气，你的脾气就会慢慢慢慢降下来

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，很高兴邀请我回答这个问题。

脾气暴躁怎么调节?我个人认为要从身体上好有心理上双管旗下，这个是一个心理问题，另外和身体也有关系。

一，我建议去做个体检，着重看看肝脏问题，脾气暴躁是不是先调理下肝脏。要么怎么说解郁要养肝，那么缓解暴躁情绪也应该排下肝毒吧。

二，饮食上要注意，尽量清淡一些有利于心态的平和。

三，另外就是个人素养问题了，这个要通过读书明事理来改善哦。






回答于 2019-09-11 08:43:50

因为并不能从这简单的一句话里推断出太多的信息，所以只能给出笼统的回答：

首先回忆一下自己发脾气的某件事情，最好写下来具体令你发脾气的原因，如果事情产生什么样的转机会让你的情绪变好呢？

多进行几次回忆之后，就能总结出一定的规律，比如下班后等同事等了一个小时，让你有些暴躁，最后对着同事大发脾气。静下心来后总结一下，这可能是因为1、等待这件事情破坏了你原本下班后的计划；2、等待时间和预期不同，以为十五分钟就足够没料到等了一个小时；3、等待的过程中发生（想起）了某件不好的事情，导致心情变差，从而发脾气；4、......


总结了一定的规律之后，就要试着从令自己生气的点入手改善情况，如果是因为1，那么就考虑适当改变自己的计划，或者和同事提出自己有重要事情，确实无法等待他；如果是因为2，以后可以先问清楚大概时间，自己有个合适的预期，如果是意外情况导致时间延长，可以之后和同事沟通一下，相信对方也愿意向你陪个不是的；如果是3的情况，那说明问题有可能是出在自己身上的，发生不好的事情是无法预料的，因此对同事发脾气确实有不当之处，如果是因为想到不好的事情而迁怒同事就更不合适了。所以这时就需要调整自己的认知，在等待的时候找一点开心的事情去做，适当转移注意力，避免过去的负面经验影响到自己。

举这个例子是为了方便大家想明白生气的原因，生气是正常的情绪，但是我们要知道自己为什么会生气，就可以尽量在以后避免因为莫名其妙的“气”而影响正常生活。

睿灵心理咨询，尽己所能帮助大家~