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大家都有坚持每天吃早餐的习惯吗？
早餐,都是,就会大家都有坚持每天吃早餐的习惯吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
民以食为天！一日三餐的习惯，打我记事起到今天一直沿袭着，一日三餐的开饭时间亘古不变，变化着的只是一日三餐的进餐食量和花色品种 ，今天想吃饺子包子，明天又想吃米饭面条；今天胃口好多吃些，明天胃口不好就少吃些；今天想吃稀些，明天想吃稠些；今天想吃小鸡炖蘑菇，明天又想吃酸菜炖粉条……
一日之计在于晨，早餐是一天的开始，给胃里蓄积能量很有必要，因为一早上的能量消耗全靠早餐来提供！
俗话说:早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，说明吃早餐很重要，有时间的可以自己做，溜个包子溜个馍，煎个鸡蛋热包奶；想多睡一会儿的，可以家里备点面包酸奶火腿肠。不想自己做的就出去买，油条豆浆胡辣汤，鸡蛋灌饼肉夹馍，还有放心早餐也是首选；总之早餐必须吃，还要吃好，这也是对自己小身体的尊重，身体是革命的本钱！本钱没有了，一切都是空气！
上个闹钟，叫醒自己吃早餐吧！美好的一天从早餐开始！爱生活，爱美食！我是张姐的幸福小生活！
回答于 2019-09-11 08:43:50
按时吃早餐这是肯定的。
1)人体这一天新陈代谢能力好不好，看你吃不吃早餐，这是打开一天代谢的钥匙。
2)早餐要吃，你已经相隔至少6h没吃东西，这时候身体对食物热量的需求非常大，所以身体会很有效率的吸收营养素，所以不仅要吃还要丰富！
提供一些参考食物和提供一些参照物，希望对你有用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是为了减肥，所以早餐必须吃，吃早餐可以打开一天代谢之门，全麦面包无油煎蛋一杯无糖豆浆（其实牛奶更好，我是喝不了牛奶）在加上点黄瓜番茄生菜之类的调的小凉菜（叫蔬菜沙拉是不是显得更高大上），能保持一上午不会太饿，原来不吃早餐，午餐吃的更多。因为午餐不在家吃更不能保证吃的营养全面。总之，想减肥的早餐一定要吃。要想减可以不吃晚餐
回答于 2019-09-11 08:43:50
一年之计在于春，一日之计在于晨”，这说明清晨在一天中起着很重要的作用。同样，早餐在一天中也扮演着重要的角色。对待早餐可不能马虎，新的一天营养和能量的补充可全靠它了。
但很多人都不爱吃早餐，一是因为没有时间吃早餐，二是想减肥不吃早餐，不管是什么原因，不吃早餐可是对身体百害而无利的。下面就来看下不吃早餐对身体的危害有哪些?
养成吃早餐的好习惯
1、不吃早餐影响智力
人处在饥饿的状态，会产生头晕、记忆力减退、精神状态不集中，甚至导致智力下降。经调查发现，在智力相当的情况下，吃早餐的同学成绩明显好于不吃早餐的同学。
2、不吃早餐影响寿命
人体健康长寿是靠生物钟来支配的，不吃早餐会影响生物钟的正常运转，身体所需营养得不到及时的补充，生理机能会随之减退。再者，不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都在影响人的健康长寿。
3、不吃早餐容易患消化道疾病
人在经过一夜睡眠，头天晚上吃的食物已从胃里排空进入肠道，第二天如果再不吃早餐，那午餐的摄入量会大增，这样就会对胃肠道造成负担，长此以往，会导致消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病的产生。
4、不吃早餐容易的胆结石
在空腹的时候，体内胆汁中的胆固醇浓度特别高，正常吃早餐，胆囊就会收缩，胆固醇会随着胆汁排出，如果不吃早餐，胆汁容易淤积，胆汁中的胆固醇就会沉积，从而形成胆结石。
5、不吃早餐容易肥胖
很多人为了减肥而不吃早餐，可结果恰恰相反，在不吃早餐的情况下，午餐的食物摄入量就会增加，造成体内热量过剩，不仅难减肥，还会导致肥胖。
6、不吃早餐容易便秘
在一日三餐都定时的情况下，人体内会自然产生胃结肠的反射现象，有利于身体排毒，反之，如果不吃早餐，就会造成胃结肠反射作用失调，身体排毒不畅，从而产生便秘。
7、不吃早餐容易变老
不吃早餐就会引起全天的营养和能量摄入不足，严重时还会造成营养不良，导致缺铁性贫血。久而久之，也会使皮肤起皱、缺乏水分，从而加快人体的衰老速度。
不吃早餐有这么多的危害，希望大家对早餐应该重视，养成按时吃早餐的好习惯
每天早起为自己准备丰盛的早餐，赶走起床气，带来整天的好心情～生活中的一点点仪式感，让自己觉得每天都是幸福和快乐的，每一个当下都是珍贵且重要的，自己也会慢慢变得更加乐观和勇敢，任何困难都可以克服～加油哦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
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