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患上抑郁症,要注意哪些问题?身体上会有哪些变化?
抑郁症,精神,患者患上抑郁症,要注意哪些问题?身体上会有哪些变化?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
患上抑郁症,身体上会有明显的变化,比如疲惫无力;注意力不集中,记不住细节,难以做决定;食欲紊乱:暴饮暴食或者厌食导致的体重过重或过轻;睡眠紊乱:嗜睡或者早醒;疼痛:头疼、痉挛或者无法治愈的消化系统问题等等。
抑郁症患者还可能出现:情绪持续的伤感、焦虑、郁闷,或者有“空荡荡的”感觉;感觉没有希望,看不到前景;心情烦躁,易怒;有负罪感,或丧失自尊心;对曾经喜好的活动失去兴趣,包括性欲;有自杀的想法或者有企图自杀;甚至出现医学上不能解释的症状。
患上抑郁症,首先需要注意的是,及时联系专业的心理咨询机构来专业解决。患上抑郁症不用怕,它是能够治愈的。抑郁症是心理疾病,心病心医,专业的心理咨询师会陪伴、引导患者探索导致抑郁的根本原因,找到并处理掉后,无论身体上的变化还是其他变化都会消失。
其次需要注意的是,平时要坚持运动。每天30分钟,一周三到五次,健走或者慢跑都不错。运动能促进大脑分泌多巴胺等激素,使人兴奋和愉悦,有利于改善抑郁症带来的负性情绪状态和不良的躯体状态。
还需要注意的是,平时要多跟家人朋友面对面沟通交流。家人朋友的倾听、关注、理解和支持,能够给到患者温暖、信心、力量,有助于患者战胜疾病。
再一个需要注意的是,平时多进行户外活动,比如游山玩水、参观展览、参加公益社团活动等等。户外活动可以开阔心胸和视野,陶冶性情,有助于心情的调节、注意力的转移,以及看待人事物的态度和观念,有助于缓解、改善症状。
另外,如果有服药要遵医嘱服药,不擅自改变药量或者停药。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,患上抑郁症一定要注意自己的情绪变化,看是朝着好的方向发展,还是不好的方向发展,关注抑郁症对自己社会功能的影响,比如已经完全无法上班,与学习,回避社会喜欢独处,不愿意走出舒适区与安全区,不愿意和人交流说话。注意自己的活力值,比如以前精力旺盛,现在一做事就累,喜欢躺着。关注自己抑郁症的时间长度是一年以下,还是一年以上,等等。关注自己的想法,有没有伤害自己的行为,有没有一些伤害别人的行为。有没有一些自杀观念。关注自己的变化,比如以前可以经过自己调节变化,现在需要别人的引导,还有就是感觉无法走出来。关注自己的躯体反应,有没有暴饮暴食,消瘦、失眠、胸口疼、头疼、等等。
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