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健身后不拉伸有什么危害?
肌肉,酸痛,自己的健身后不拉伸有什么危害?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
也就是说,我们在健身训练结束以后的拉伸,可以帮助我们在训练后,去避免肌肉受伤以及抽筋的发生。
肌肉硬,柔韧性差
我们要知道的是,拉伸一个很重要的作用,那就是让我们的肌肉延展性更加的良好,也就是让自己肌肉的柔韧性越来越好。健身训练结束以后的拉伸,对于我们来说,是一件十分有必要的事情。我们在健身后的拉伸,应该进行的是静态的拉伸,也就是保持一个动作,让自己肌肉有牵拉感即可的拉伸,而不是动态的肌肉拉伸。
回答于 2019-09-11 08:43:50
最简单直接的 不拉伸,更加酸痛 不拉伸,更加粗大 不拉伸,肌肉弹性不够,易受伤
回答于 2019-09-11 08:43:50
不拉伸,会导致身体关节,筋腱,肌肉僵硬老化,失去灵活性。容易受伤,衰老快。
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