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为什么戒烟后会长胖呢？

尼古丁,身体,的人为什么戒烟后会长胖呢？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

2.一日三餐无比准时，没有外卖所以就没有宵夜

3.买不到零食，真的买不到。没有零食

4.没有饮料，天天白开水

以上4条。导致我在完全没有运动的情况下，瘦了15斤。

给大家科普一下，200斤的人，不管是做什么运动

都非常吃力，我曾试过减肥，我跑步，膝盖伤了（到现在都没好，膝盖有些许积水）

做无氧，把腰拉伤了，后来还找老中医扎针调理

结果就因为一个作息饮食规律，让我瘦了15斤。

瘦了15斤以后我尝到甜头了

就开始计划减肥

2020年4月份，正式复工了

从这个时候开始，每天严格控制饮食

早饭一个鸡蛋，一片全麦面包，一杯咖啡（吃完上班）

中午老妈前一天做的午餐带到公司去吃，绝不吃外卖（有一段时间试过不吃米饭吃红薯，有点无法接受）

下午一杯雀巢金牌黑咖啡

晚饭就厉害了，燕麦片，啥也不加，喝起来有点像稀饭

并且晚上8点以后只和清水，不吃任何东西

零食偶尔吃点低卡或者无卡的

以上这些习惯，坚持了半年多，早餐一直坚持到现在都没变

等瘦到170斤的时候，瓶颈了

按照之前的作息来做减不动了

然后我膨胀了，我开始跑步了

哈哈哈居然可以跑步了。很快乐啊好不好

然后偶然间在B站看到了BBC的节食与长寿

突然发现很适合我啊，于是开始5+2的节食减肥

目前坚持的时间还比较短，但是初见成效

减的速度不算快吧，但是也不算很难受

坚持下去看看

总之不管戒烟还是减肥

坚持下去看看

未来的你会感谢现在的你的

回答于 2019-09-11 08:43:50

因为戒烟后会感觉饿，吃的多了，当然胖

回答于 2019-09-11 08:43:50

抽烟会刺激胃，有饱涨感，有时候干活累了饿了抽技烟感觉会好些，戒烟后饭量上涨，所以会胖，

回答于 2019-09-11 08:43:50

戒烟对于大多数人来说，是一个比较困难的事，能把烟瘾戒掉已经是非常不容易的事了，要给他们鼓鼓掌。

有些人戒烟后会出现一系列不适的症状，称之为戒烟综合征，身体发胖就是其中一种，那么发胖的原因是什么呢？怎么才能避免这种情况呢？

1.主要是因为你戒烟后，嘴会变馋，身体才会发胖，因为啊，戒烟之后，身体减少了烟碱和尼古丁摄入。科学研究表明，烟草中的烟碱和尼古丁会抑制大脑饥饿中枢，会使人不容易产生饥饿感，从而造成身体消瘦。而一旦减少或终止这些物质的摄入，人就容易产生饥饿感，食欲就会大增，从而引发肥胖。

2.如果你要戒烟，又不想身材走样，那就控制饮食吧，减少高热量，高脂肪的食物摄入。

3.加强体育锻炼，通过运动来消耗体内多余的能量

4.调整生活习惯，和饮食习惯，多吃蔬菜水果，多喝水，减少工作负担，不熬夜

回答于 2019-09-11 08:43:50

猪怕肥，人怕胖。所以人长胖了凶多吉少。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是2003年戒的烟，身高1.7，原114 斤，戒烟后140多斤，现160多斤。戒烟后饭量大点是正常的，吸烟百害无一利，正常合理饮食体重会正常的。戒烟，减肥都要靠自律。

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