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宝宝吃哪些食物可以让宝宝身体健康强壮？

宝宝,孩子,营养宝宝吃哪些食物可以让宝宝身体健康强壮？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

宝宝吃哪些食物可以让宝宝身体健康强壮？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

宝宝健康成长正常的饮食一日三餐，多吃瓜果蔬菜。只要营养全面就会健康发育。

这里我要说的好多家长自己给宝宝买钙，在别人面前还得瑟，这是美国啊或者其他国家带回来的，我想说这样的家长都太无知了。

不要随便给宝宝瞎补钙，太多的保健品会增加宝宝肾功能的负担，年纪小发育不全面，你的无知的瞎补钙不但没有帮助反而会害了宝宝。

如果你觉得宝宝缺钙等，可以去医院做微量元素检测，医院会做出正确的判断。正常的饮食合理搭配，营养都宝宝都是足够的，所以作为父母应该多看看科学知识，不要造成孩子的负担，酿成大错。




回答于 2019-09-11 08:43:50

日常饮食对儿童的成长十分重要，因为儿童在成长过程中所需要的营养物质基本全部都是来自于食物。那么食物的好坏和营养价值，直接决定了孩子是否能够补充所需要的营养物质。下面给大家介绍几种日常生活中比较常见，而且特别有利于儿童生长发育的食物。让你的宝宝变得更强壮更健康！

【1】全麦食品。可以让宝宝多吃一些全麦食品，比如麦片。虽然全麦食品口感比较粗糙，但是，全麦食品中含有大量的维生素，矿物质和纤维素，营养价值比单纯的面粉，要高很多。如维生素b族、维生素e、钾、铁，硒等元素，可以帮助孩子排除体内毒素，更有利于儿童的生长发育。

【2】猕猴桃。还可以让孩子经常吃点猕猴桃。猕猴桃被称为水果中的VC之王。除此之外，猕猴桃还含有猕猴桃碱、单宁果胶以及钾、钙、锌、硒等微量元素和人体所需的17种氨基酸。

【3】坚果。坚果营养价值丰富，含有多种微量元素和矿物质。不仅可以补脑，同时还有利于身体，骨骼生长发育，增强身体免疫力。

【4】瘦肉。瘦肉中含有丰富的蛋白质和脂肪。能够迅速为孩子补充能量和营养。

【5】酸奶。酸奶中含有多种益生菌，可以改善儿童肠道菌群。促进食物消化吸收。排出肠道毒素和垃圾。

【6】西红柿。蜂蜜中含有丰富的胡萝卜素，维生素c和b族维生素。营养价值十分丰富和全面。在平时饮食生活中既可以当蔬菜，又可以当水果食用。多吃西红柿可以提高儿童免疫力，预防疾病发生。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

从小养成吃五谷杂粮的习惯。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请！

孩子吃以下食物能够让宝宝身体健康强壮。

1、百分之百的蛋白质：

2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。

3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。

4、早餐不能省掉：早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。

回答于 2019-09-11 08:43:50

营养均衡的宝宝最强壮！

掌握好以下几种饮食要点，是保障孩子茁壮成长的关键：

一，荤素搭配，既要使用蔬菜，又要摄入鸡鸭鱼肉；

二，粗细均衡

三，种类丰富，每日尽可能摄入更多种类的食物。

四，每日摄入足够的奶制品

另外，如果宝宝年龄小，可以介绍一些做辅食的诀窍。

一，牛肉：总有人说孩子吃牛肉可以长力气，变强壮。但是牛肉还是有些硬，而且不知道宝宝是否接受牛肉的口感和味道。如何让宝宝每日不知不觉的摄入一些营养丰富的牛肉。

技巧就是：将牛肉切成一立方厘米的小块，煮熟后，用榨汁机卡打粉末的功能将牛肉块打成微小颗粒状态，然后分成多份放入冰箱冷冻。每次煮粥时放一小部分，融入粥中即可。

二，拒绝主食单一。可买小容量的豆浆机，每日将小米，大米，黑米，山药等放入，按米糊功能，煮成米糊后给宝宝食用。

三，菌类食物增加抵抗力。将香菇与花肉，胡萝卜一起绞肉馅，放入少许葱花，酱油，蚝油，玉米淀粉搅拌均匀。放入瓷盘中上锅蒸熟，鲜嫩有营养的肉饼就可以给宝宝吃啦！

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