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在大城市工作，面临工作和生活的巨大压力，怎样才能减少焦虑，活得轻松？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

在大城市工作，面临工作和生活的巨大压力，怎样才能减少焦虑，活得轻松？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

重要的是心态好

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先我们可以提高自信度，治愈焦虑症的一个必要前提，减少自卑，相信自己，每提高一点自信就会减少一点焦虑。自我放松也是非常重要的一个环节，在放松的状态下，去想任何事情都会变得很轻松，一切都会是顺其自然。自我反省也是必不可少的一个环节，在焦虑之后要从中走出来，必不可少的就是要自我反省，找到原因再去发泄，从而释放自己内心。要时时刻刻保持自己乐观向上，在充满自信时，同时保持乐观，可以让我们克服各种困难，化解焦虑。适当的转移注意力，不能一直把自己困在焦虑的轮回里，适时的出去走走，带上耳机听听音乐，也能缓和焦虑。还要保证充足的睡眠，使精神状态得到重要保障，睡不好，心情不会好，自然引起焦虑的概率比较大。

回答于 2019-09-11 08:43:50

无论在那里工作，个人建议一定要寻找到真正适合自己的岗位，工作不仅仅是谋生的手段，而是成就人成就自己的事业发展机会。

平时多读书，看一些有意义的书籍，结识有能量的朋友，参加一些有意义的培训，一定会使得你减少所谓的焦虑

焦虑其实是因为没方向跟目标，或者你太空了，动起来，让自己变得没时间焦虑，多好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1，培养自己的小确幸。工作生活压力大，你只能靠自己排解，可以培养自己点滴的小兴趣，比如种植多肉植物，花草，可以带来生机，也能让心情愉悦，排解忧愁。

2，去参加有用的社交。不要天天和朋友出去K歌喝酒，这样没有意义，你要做的是有用的社交，比如线下读书会，烘焙沙龙等，这种带有舒缓心情的线下课程，一方面可以让你更加成熟和学习到东西，另一方面也可以拓展社交，发展朋友。

3，每个周末去郊外一次踏青。你可以选择单车骑行，去附近的公园、乡下度度假，放松心情，拍拍照，野炊。

4，定期理财。这点很重要，城市生活除了一部分开支之外，做好理财也能帮助度过很多事情，告诫自己不可胡乱花钱,，这样即使在遇到难处或急事，也能应付。

5，每年体检一次。都市生活的人都有一种隐形的病，压力大、熬夜导致的年轻人脱发等问题颇多，所以为了你的健康，请定期体检，早发现早治疗。

6，多和家人沟通。每天打电话给家人问候，电话可以不用很长，出门在外，要给家人报平安。

回答于 2019-09-11 08:43:50

无论在哪个城市，想要生活有品质，工作有所成就，都不会活的轻松。但是有一点可以承认，就是在一线或者二三线城市相对来说面对的压力会更大。




怎么才能减少焦虑，活的轻松也是因人而异。个人觉得还得根据个人性格来考虑。




现代社会每个人面临的压力都很大，要学会给自己减压，不要等压力聚集到一个点在爆发。工作中要分清工作缓急，哪个是重要不着急，哪个是重要着急，根据工作重要程度来梳理，最好做到当天工作当日毕，最重要的是在工作中要提高工作效率，很多工作做不好跟工作效率有很大关系。




这方面如果做的不好，可以看一些书籍，例如《微习惯》、《工作效率手册》、《零秒工作》这些书里面都有提高工作效率的方法，可以根据书中的内容，找到适合自己的方法。




每天在工作前清理办公桌面，保持桌面的干净整洁，也是会提高工作效率的。接下来，按照今天的工作行程，安排一天工作计划，这个计划不要贪多，要根据你自己的工作而定。每完成一项内容就在前面打勾，下班前对照计划看哪些没有完成，没有完成的要怎么处理不会影响第二天的工作，这样工作有序开展，才能减少工作焦虑。




每个人都是社会人，长时间的工作毕然会造成疲惫，这时就需要你在工作之余找到一个平衡点，可以在下班后运动或者找到适合你放松的方法。




如果条件允许可以每一年出去旅游一次，抛开工作的烦恼亲切的拥抱大自然；还可以利用空闲时间学习自己的爱好，例如瑜伽、中医、会计、心理学、插画、舞蹈等爱好，不管哪个只要适合自己就好。




千万不要变成工作的奴隶，这样不仅你自己累造成很大心理负担，也会给你自己家人带来困扰。




希望我的回答能给你帮助。

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