您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

春季做什么运动减肥最快？

身体,弹性,自己的春季做什么运动减肥最快？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 变啦这样减肥减肥快吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

这是一个乍暖还寒的季节，比如今天。早晚温度低白天有太阳的时候还是很舒服的。

我们的血管没有因为冬天的离去而充满弹性，虽然这个时候血管的弹性比冬天要强很多，但还是要多多注意，以防运动中出现伤害。

减肥已经成为了社会主流话题，尤其到了 春季，社会上流行一句“三月不减肥，四月徒伤悲！”但是这个时期的运动因为天气的原因还是要量力而行的，天气的原因直接影响身体的弹性以及血管的弹性，所以这个时候以有氧健身为主，不要为难自己的身体。比如慢跑，必须体现出慢来，要让身体一点一点变热，让血压和心跳和血液的流动同步，呼吸一直是鼻子在工作，偶尔可以用嘴呼吸调整一下，这两项都做到了，就能感觉到身体的肌肉以及韧带得到伸展。训练量以身体感到舒适为主，身体发热微微出汗即可。

中老年以及体重过大者切记避免大运动量或者爆发力训练，由于这个时期血管的弹性还不是最佳状态，这些猛然的发力会使血压骤然升高还是比较危险的。

所以我建议春天无论是运动还是减肥，体育运动的锻炼要适量， 有氧运动最好，如果想突破自己的极限做无氧，等过了清明不迟。