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游玩一天非常疲惫，游玩前应做怎样的充分准备?游玩后又该怎样才能尽快调整身体状态？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

一天游玩带水带电就行了呗，当然行前必须的目的地还是要了解的。至于酸痛说明平时缺乏锻炼，共勉

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

希望以下为大家分享一这个问题对大家有所帮助，我希望我的分享关于这个问题能够帮助到大家，也同时也希望大家能够喜欢我的分享。

我认为旅行需要有个好身体，但也需要有个好规划。尤其是长途旅行，要视自己的身体状况决定今天最多要走多少的运动量。

自己最好配戴个运动手环，每天记一下自己的运动步数。以前在家单天的时候最多走多少步自己会觉得累，旅行中就把这个步数打折，不要一直在大运动量高负荷中行走，这样可以保持旅行的连续性；

还有旅行中不要随身带太多东西，尽量减少身体的负重很有必要。像我，不背包的时候明显比背单反镜头的时候疲惫感要来得晚一些。

旅行中要注重走走停停，要及时补水，晚上有条件可以烫烫脚，按按腰，会有助于快速恢复体力，减少疲乏；

最后长期旅行，特别是出门十来天的自助旅行，旅行不要安排太满。中间最好有一天完全休息，躺在床上编辑一下视频，翻看一下照片，什么也不做也未尝不可，第二天再下地行走就会很快又会生龙活虎了。简而言之，要做到小憩和长休的相互结合。

以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家，同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

最后在这里，祝大家在新的一年有一个美好的开始，美好的生活，每天开开心心的生活，快快乐乐成长，谢谢！

回答于 2019-09-11 08:43:50

游玩前准备，调整一下状态心情，前一天晚上泡一下热水澡，保证休息时间充足，才能发挥极致，鞋子应该选择轻便一点，让脚走路都是很轻松，提前准备好充电宝，手机充满电量，规划好路线，安排好路程，及中午吃饭的地方，然后进入一天游玩，游玩回来也要调理一下自己状态，还是一样回来泡泡脚，解除一天的疲劳

回答于 2019-09-11 08:43:50

这看你要去什么地方玩了，海边还是爬山，如果去三亚玩我建议大家带上短袖短裤，拖鞋，太阳镜，或太阳伞，防晒霜不能少，记得给手机做好防水措施，基本就这些

回答于 2019-09-11 08:43:50

游玩前根据所游玩的地方，准备好所需物品，不要盲目准备，免得累赘，游玩一天下来回到驻地，首先洗漱完毕，打开手机回顾今天愉快之旅，会更好的释放疲惫!

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