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马拉松开跑前半小时你们都吃了啥？有喝咖啡的吗？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

马拉松开跑前半小时你们都吃了啥？有喝咖啡的吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

马拉松开赛半小时前吃什么东西？喝咖啡☕️了吗？我参加过一共15个马拉松，其中一个全马比赛，三个十公里比赛，11个半马成绩开赛半小时我从来不吃东西，这个时候是需要活动活动身体，热身，然后上厕所，寄包裹，再然后就是进去耐心等待发令枪声音，听不着跟着人家慢慢跑。跑到五公里喝饮料一小杯。继续跑每次看见饮料补给点需要多喝一小杯继续跑一直到结束完成比赛。然后走一段路再啦伸，慢慢补充水分，食品，水果什么的。






回答于 2019-09-11 08:43:50

今年参加过一次成都双遗马拉松，还算是有一点经验，所以来回答一下。

其实我认为大家可能想的太好了，当然也可能是我们这次跑的是有一点穷的马拉松。

在跑之前吃的就是很正常的早餐，面包、牛奶、鸡蛋等等。在稍微早一点的时间的时候是有喝一点黑咖啡。

因为今年我们品牌也去了的，在当地给一些马拉松运动员们免费提供一些咖啡，当时领取的人还不少，当然我也喝了的。

然后就是在马拉松的补给站还吃了一些东西，比如面包、功能饮料、水、水果、盐丸等等。

就这些东西了。

其实在以前泡的时候吃的要比这次的要多，还有一些什么士力架、糖等等。

回答于 2019-09-11 08:43:50

提前一小时喝一大杯，不要喝速溶的