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高尔夫运动对体能和心肺锻炼的价值有多大？

心肺,体能,功能高尔夫运动对体能和心肺锻炼的价值有多大？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

高尔夫是一个非常快乐和休闲的运动。

4个小时的锻炼，可以呼吸到新鲜空气，扭转身体，培养商业智慧。用自己最好的耐心和合作的状态，可以成就自己。

回答于 2019-09-11 08:43:50

体能和心肺的锻炼需要的是有氧运动。有氧基本上就是需要流汗和各种劳累的训教，而高尔夫这项运动对体能和心肺的训教小之又小，不累不流汗怎么可能锻炼到体能和心肺呢

回答于 2019-09-11 08:43:50

每个人身体体质不同，喜欢就好

回答于 2019-09-11 08:43:50

从体能和心肺功能来说，高尔夫球的价值微乎其微。

来做个简单的对比:

首先，体能和心肺功能一般都是需要经过有氧或者是一些高强度的间歇训练来提高，这样效果比较显著。

那么什么是有氧运动呢？

1.中等或中高强度（最大心率60%-80%）;

2.不间断持续性的;

3.有规律的运动;

4.约30分钟以上。

比如:慢跑、竞走、游泳、骑行等

一般情况下这样才算得上是有氧运动，这样对于体能、心肺甚至肌肉力量都会有所提高。

而高强度间歇运动就简单了，通俗一点儿就是练的多休息少。

比如冲刺100米，然后休息10秒，反复循环。

这样的运动更多的会针对于心肺功能，当然其他的也会有所增长。

大概了解了一下这两种运动模式之后，再和高尔夫这种休闲运动相比较的话，高尔夫球应该也只能算是休闲游戏吧。

当然这些只是从提高体能和心肺的运动价值的角度来说的，总结一下就是如果是以提高体能以及其他的各项指标为目的，高尔夫并不是合适的选择。

（以上纯属个人观点）

回答于 2019-09-11 08:43:50

高尔夫需要正确的姿势，来锻炼才会对身体有好处，如果盲目的去打，不专业会对身体带来相反的结果，任何运动都一样的

回答于 2019-09-11 08:43:50

长期打对体能肯定有帮助。在有电动车代步的条件下，打一个全场大概20个左右course，需要大约5个小时。不停的走、挥杆，连续五个小时，虽然中间可以上车小坐，但缺乏锻炼的人肯定感觉身体要散架了。

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