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怀孕了，要不要吃鱼？吃什么鱼比较好？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
怀孕了，要不要吃鱼？吃什么鱼比较好？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
怀孕了，准妈妈不仅要吃鱼，还应该多吃鱼（每周至少吃2~3次鱼）。这是因为鱼类食物富含多种营养物质，可帮助胎宝宝更好得发育。
怀孕了，吃什么鱼比较好
鳗鱼：鳗鱼富含维生素A、E，能有效保护视力和肝脏，另外，鳗鱼中还有促进胎儿大脑发育的DHA、EPA。准妈妈吃鳗鱼可以选择红烧，味道很好。
青鱼：青鱼含有锌、硒等微量元素，这些都是胎儿发育不可或缺的营养物质，另外，准妈妈吃了有补气养胃、化湿利水等功效。鲈鱼：鲈鱼富含蛋白质和多种维生素，准妈妈适量吃一些鲈鱼可以安胎和补血健脾，最重要的是：准妈妈吃鲈鱼不会长胖哦。
除了以上这几种，准妈妈还可以吃鲤鱼、墨鱼、鲢鱼等等鱼类食物。
需要注意的是：罐装的、熏制的、含汞量比较高的鱼准妈妈要少吃甚至不吃，因为这些食物有可能会影响胎儿发育。
总之，怀孕了是可以吃鱼的，准妈妈要记得均衡饮食哦。
（图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。）
回答于 2019-09-11 08:43:50
怀孕期间孕妈对营养有很高的要求，孕妈不仅要吃的好，还要吃的丰富健康。鱼不仅营养丰富，还含有优质蛋白，是促进胎儿大脑发育的最佳上品；而且鱼肉脂肪含量特别低，特别适合孕期保持体形的孕妈食用。鱼肉特别有利于被人体吸收！
孕期吃什么鱼比较好？
1、鲤鱼：怀孕期间孕妈特别容易上火，而鲤鱼不仅能够利尿止咳，还能够起到安胎、清热解毒的作用，特别适合孕妈食用。
2、深海鱼：平鱼、黄花鱼等深海鱼不不仅含有各种微量元素（锌、硒、钙等），还含有丰富的卵磷脂，可以促进胎儿大脑发育、智力发育，有利于视网膜。
3、带鱼：带鱼有暖胃、补虚、泽肤功能，孕妇怀孕期间常吃对身体有很好的滋补功效，而且还可以改善皮肤弹性。
4、鲫鱼：鲫鱼不仅能够补充蛋白质，消除水肿，解毒健脾；而且鲫鱼里面富含的不饱和脂肪酸，能够有效地促进胎儿大脑的发育，促进心血管功能，是孕妇吃鱼的理想选择。
孕期吃鱼需要注意什么？
1、腌制鱼——含有大量的二甲基亚硝酸盐，这种物质的致癌性非常强，虽然对孕妈不会造成不良影响，但胎儿出生后患癌症的几率特别高。
2、生鱼片——鱼肉中可能存在寄生虫，除了加工时要彻底洗干净外，烹调时还应注意煮熟煮透。所以孕期最好不要吃生鱼片。
3、污染水域的鱼——汞量高、以及污染水域的鱼会影响胎儿大脑生长发育，比如鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼以、方头鱼等。
4、腐烂鱼——鱼类出现腐败变质后，会分解形成大量的组织胺，不利于孕妇的健康。因此孕妇在孕期一定要避开这些鱼类，不要因为舍不得扔掉而食用变质腐烂的鱼。
俗话说“物极必反”，孕期吃鱼也是同理，不要因为鱼类营养丰富就顿顿吃鱼，最好挑选不同种类的鱼轮流着吃，保证一周内不重复吃同一种鱼，这样才能摄入不同鱼的营养价值。
初出茅庐的国家高级育婴师，多平台原创作者。一个集逗比与专业一身的妈妈，带你了解更多孕期、育儿、产后护理知识。本文系原创，抄袭必究！
回答于 2019-09-11 08:43:50
怀孕期间要多吃些淡水鱼，淡水鱼呢含有丰富的营养元素，不仅能让孕妇健康还能促进胎儿生长发育，要多吃鲫鱼、黑鱼和鲢鱼等，金枪鱼、墨鱼都不能吃，属于深海鱼，这样汞含量高对人体有害
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