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春季里吃什么最养生？
春天,食物,蜂蜜春季里吃什么最养生？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 春天来了，万物复苏，那么在这美好的春季里吃什么最养生呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
春季是冬春转换交替的季节，冷暖气流互相交争，时寒时暖，天气变化无常，如果饮食不当，对身体带来一整年的健康。
首先要养肝。因为春天五行属木，而肝在人体五脏六腑之中也属木。中医理论，春与肝相应，春天肝气旺盛，如果肝气升发太过或是肝气郁结，容易损失肝脏，到夏季就会发生寒性病变。
春季应多吃些清淡的食物，如早餐喝些芹菜粥，八宝粥，红枣粥，山药粥，胡萝卜粥等等。常吃些黑木耳炒猪肝，川芎蒸鲜鱼，韭菜虾仁炒鸡蛋，蘑菇炖山药，鲫鱼豆腐汤等。吃些梨，苹果，柑橘，柚子…等含维生素C.B1多的水果。补充蛋白质多的食物，如鸡蛋，鱼类，鸡肉，豆制品。含维生素C.A 多的蔬菜，如小白菜，油菜，西红柿，胡萝卜，苋菜，菠菜，芹菜…多吃点野菜，荠菜，马齿笕，蒲公英…
春天应少吃辛辣和酸性食物，因为酸性食物会抑制肝气的生发，导致脾胃消化吸收功能下降，影响人体健康。
因此，早睡早起，适当运动，才能增强免疫力和抗病能力，保持心情舒畅。营养均衡，才能有一个好身体。
回答于 2019-09-11 08:43:50
春天是万物生发的季节，中医五脏归属与春，夏，秋，冬，长夏。肝就是春，肝最喜欢的是绿色食物，肝气主生发，所以这个季节肝火比较大，可以多吃一些韭菜，枸杞，绿豆，等等，食物有温补的，有凉性的，所以根据每个人的身体状况去加减，如果属于热体质的可以多喝一些绿豆之类的，如果是寒性体质可以加一些枸杞，如果不知道自己什么体质，私信我，可以测试。
肝是解毒的，比如吃的食物，药品，食品，保健品，营养品，里面的一些有害物质都是肝先解毒，可想而知肝脏的作用。接下来每个人都可以检测一下自己的肝脏是否该好好保养了。
肝主目，其华在筋。怒伤肝。也就是说眼睛就是归肝管的，可以看下自己的眼睛是否有模糊不清，白眼球发黄，经常流泪，飞蚊症，眼睛眼屎多。再说下筋，比如抽筋，就是肝脏功能下降了，静脉曲张，指甲有竖纹，发黑。等等这些都是检测肝脏的。再说一次发脾气，特别伤害肝脏，尤其是有乳腺增生，小叶增生，甚至是乳腺癌的，都是因为肝脏出了问题，这属于情志方面，所以平时一定要注意脾气的把控，脾气又不好控制，接下来教大家一些保养方法。在生活中可以用的到
怎么保养呢？除了刚才所说的吃东西保养，少吃肉，多吃蔬菜，还有就是经络穴位了，肝经位于腿内侧，平时没事可以拍打拍打，如果爱发脾气的，多按按檀中穴。这个穴位会很疼，轻轻一碰就疼，可以轻一些的点拨，如果不想点，那就艾灸也是不错的，这是平时的保养方法，还有许多的方法，欢迎大家留言，或者直接看我发表的文章。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
关注生命 身体健康
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃青吧！与季节同行，厚积薄发啊。
回答于 2019-09-11 08:43:50
立春养生，养肝是关键！
俗话说入春要养肝，由此可见春养肝重要，抓住早春黄金期，为身体生发阳气，补肝养肾。
五行之中，青色代表肝，酸入肝。
可以多吃绿豆，青豆，一些青色蔬菜，但是不要多吃酸味的，预防肝气旺，影响生发。
！女士要想美，养肝就美颜。
给大家介绍两款食疗小方：
养肝明目：黑豆100克，山药50克，葡萄籽40克，芡实50克，胡萝卜40克，黑芝麻50克，青豆45克，绿豆45克，枸杞45克，菊花30克，一起研磨，开水冲调，方便营养。
此方适用于，久坐电脑前的白领，经常用脑的学生。
美容养颜食疗配方：葛根100克，茯苓80克，芡实25克，糙米60克，白扁豆30克，葡萄籽75克，小麦胚芽80克，枣片50克，一起研磨成粉，开水冲调，健康美味！
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