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如何练好变向突破上篮？

运球,基本功,节奏如何练好变向突破上篮？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

如何练好变向突破上篮？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

简单的说。




第一，运球基本功。没有基本功一切都是白费，自己运球掉、轻松被人断、对抗就丢球的话，那还是不要去尝试突破的好，不如练好投篮去做个投手(说的就好像投手就不需要基本功一样，哈哈)。




第二，学会观察。就是要学会用脑子打球，千万不要一条路走到黑。一万年拿球就是低头往里冲，一万年就是强侧手突破那是不行的。要学会阅读防守，禁区里面站着一个2米多的壮汉，你确定要往里突破去吃一顿火锅吗？禁区里面站着对方四个壮汉，都可以打一圈麻将了，你确定要突破进去看看吗？所以说，先要学会阅读防守，看看是不是适合突破进去做点什么。这是战略层面的。咱们再说说战术层面，就是说可以突破，适合突破的情况下，如何做好突破？还是要学会观察，观察你的防守者，是高是矮，哪只脚在前，是爱抢断还是爱对抗等等。比你高的尽量用速度，比你矮的尽量玩身体，哪只脚在前突哪边，降重心，低运球等等。总之要观察防守者，然后对症下药，以己之长攻彼之短。




第三，节奏变化。这个就看个人天赋和后天努力了。突破不一定要快，当然你足够快，对谁都能一不过，估计也就不会在这里提问了。所以，想要突破上篮，那就要有节奏的变化，方向的变化，这些一两句是说不清的。不过可以推荐你看两个人的视频学习一下，一个是现在已经退役的德隆威廉姆斯的视频，他就是那种速度不快，但是节奏非常好的典型代表，曾经打的姚明的火箭队不要不要的。另外一个就是街球里的大神，教授，他的节奏变化非常大，而且很连贯，让人看着都舒服。多看多学，潜移默化，水到渠成，自然能有所收益。




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