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46岁女人如何减肥？
身体,女人,十多46岁女人如何减肥？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上不吃饭！早午正常！
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先要合理饮食，这个年龄阶段，从生理角度来说，体质呈下降趋势，因此要证充足的营养供给，切莫为了减肥而过度节食，造成营养不足而酿成悲剧。
其次合理运动，这个年龄阶段，骨头已脆化，因此切莫做强度过大的运动，以免对身体造成伤害。
再次最好拟订一个切实可行的计划，并且要持之一恒，切莫三天打鱼，两天晒网。
回答于 2019-09-11 08:43:50
饮食调理，运动调理，贵在坚持。
回答于 2019-09-11 08:43:50
第二要素。
一开始难度越低越好。
运动后，要不断不断的夸他们，又瘦了，又帅了，好看了，万人迷！
好啦，回答完毕。
我们渐渐长大，爸妈渐渐变小。别忘了小时候爸妈照顾我们的耐心，以后我们对待父母也要付出一样的耐心。
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想办法改变，动之以情晓之以理，能哄就哄，哄不了就约法三章。
带他们去跑步，陪着跑，观察爸妈跑步时的状况，到什么速度累了，最远跑到哪里，跑完之后身体状况如何，恢复的速度有多快。
以家为中心，制定路线和计划。以安全为第一要素，心情与休息为
我的母亲，因为整天躺在家里玩手机，也逃不过变胖的诅咒。在我与我妹妹的不断吐槽下，某一天，妈妈终于意识到自己胖了。然后在我不知情的情况下，每天去家附近的森林公园散步，几乎全程不是上坡就是下坡。结果，等到我终于得知妈妈做过的努力的时候，她已经支持受伤，走一步疼一下了。
还好并不严重，卧床一个月后，终于好了，也更胖了。
再之后，我就不敢怠慢，给她详细的定制了一个计划表，以及强制科普了大量的运动安全知识。
计划表如下：
有没有任何与运动有关的爱好。踢毽子，广场舞，太极拳，羽毛球，乒乓球。因为父母那一辈的童年比较枯燥，他们的运动爱好大概就这几样了，如果没有，那就真的没有了。
如果有，就极力鼓励他们去玩，去活动身体。
有没有任何与身体有害又没什么必要的恶习。比如，打麻将，长时间玩手机，抽烟，经常去KTV嗨歌，晚睡早起。
问：如何帮46岁的母亲减肥呢？
妈妈46岁了，从我小就喊着减肥，然而我眼瞅着她就从130到了150，最近她报了个节食减肥的，我也知道节食会减少什么基础代谢，反正会反弹，所以有什么办法能让我妈瘦下来呢？可以穿上她想买的小裙子。
答：
这是个好问题呀！
作为一个九零后，父母已经渐渐步入中老年，身体也是一天不如一天，对父母的担心相信所有的九零后都是感同身受的。
作为健康大杀手之一的肥胖，在中老年妇女中尤其严重。几乎十个妈妈九个胖，剩下一个是仙女。
回答于 2019-09-11 08:43:50
46岁更要把自己捯饬的有气质，更漂亮。
不过一胖毁所有。46减肥没什么。72岁的老人一样在为了健康在减肥。
回答于 2019-09-11 08:43:50
想减肥可以多多运动，饮食上注意营养搭配，低脂低热量就行，我经常去luckin coffee，她家的小蓝杯健康轻食味道挺不错的，而且本身喝咖啡就有减肥的功效，再加上适合减肥人群的吃食，这样搭配也是一份不错的营养减肥餐哦
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