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登山杖的使用方法是什么？

长度,腕带,手肘登山杖的使用方法是什么？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

登山杖的使用方法是什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

各种各样的登山工具，受到了很多人的欢迎，那么登山杖作为其中的一种，是最为欢迎的一种辅助工具，它可以有效地帮助我们快速地爬山，也能够起到节省体力的作用，可以保证我们的身体健康，尤其是体力不支的人，建议大家使用登山杖，那么您知道登山杖的使用方法是什么吗？

1、调节长度一般三节式的登山杖有两节是可以调整的，开始先将登山杖各关节全部旋松。将靠近底端的支杆伸长到最大限制的长度，登山杖上面都有刻度可以参考。手持登山杖站在平面上调整登山杖的长度，手臂自然垂下，以手肘为支点，将前臂上举到跟上臂成90。，再将登山杖的尖端向下调整到接触地面;或者将登山杖头置于腋下5～8公分，然后将杖尖下向调整到接触地面为止。将登山杖的支杆全部锁紧。另一只尚未调整的登山杖比对锁定长度的登山杖调整到相同长度即可。调整登山杖时不应该超过登山杖上所显示的最大调整长度，在购买登山杖时可先做长度调整以确定是否买到合适长度的登山杖。三节调整式的登山杖最强韧的状态是在三节支杆长度相当的情况之下，因此使用时不要只延伸其中一节支杆而不用另外一节支杆，或者超过支杆的警戒刻度，这样会造成登山杖容易弯曲变形而无法使用！最好的使用方法是将另外两节可延伸的支杆调整成相同的长度，这样可以确保登山杖的支撑强度，也能增加登山杖的使用寿命。

2、腕带使用一般人使用登山杖时都是紧紧地抓着把手施力，以为腕带的作用只是让登山杖不会离开自己的手腕而已，如果你也是这样认为的话，那就错了。下坡时登山杖所承受的冲击力应该藉由腕带传导到我们的手臂上;而在上坡时手臂的推力藉由腕带传到登山杖产生上坡的助力，所以手腕穿过腕带时不应该直接从腕带上方伸进去抓住把手，而是应该把腕带拿起来，从腕带的下方穿入，将带子压在我们的手掌之中，然后再轻轻的抓住把手即可，透过腕带来支撑登山杖，而不是紧紧地抓着把手施力。如果有带扣，做稍微的调整，记得不要影响到登山杖的操作。

3、不同地形的操作方式以下介绍的是一般使用登山杖的正常操作方式，但并不是唯一的方式，可在实际操作中稍做调整，找出适合自己的方式，这样才能充分运用到登山杖的好处。平地及平缓的上坡就跟平常走路一样采取相同的节奏，右手臂在左脚向前同时顺势将登山杖往前带，但是杖尖不要超过身体前面，然后顶住地面向后推，左手跟右手交互做一样的动作。

以上就是登山杖的使用方法，很多人忽视了这样的小细节，还会扭上了自己的脚踝或者是颈椎，造成了不可忽视的后果，那么经过我的讲解之后，希望大家一定要引起足够的重视，在调解登山杖的时候，可以按照以上的方法来操作。

回答于 2019-09-11 08:43:50

一般能拉出的两节上都有105至140的刻度，你升高乘相应比例得出来的数字是多少，就将两节都拉到相应的刻度上在固定，就是你需要的手杖长度了。

徒步用登山杖：身高×0.7Or手臂成垂直

竞走用杖：身高×0.66.

斜坡：

较倾斜的陡坡，手臂往前将登山杖的位子放在身体的前面，利用登山杖支撑身体往上，减轻腿部的压力。

下坡，由于下坡的冲击力比较大，需要利用登山杖来减轻腿部的负荷。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、握法：手从下往上穿过登山杖的腕带

　　使用时，手从下往上穿过登山杖的腕带，在虎口处把腕带压于掌心和登山杖之间，连同腕带一起握住登山杖的手柄，绳套要位于虎口上，这样有助预防松手时登山杖从手中脱落。

　　2、握柄时手肘呈90度

　　平地直立时，登山杖垂直放于脚尖前方，手握着登山杖的手柄时，手肘关节呈90度，这是登山杖的合适长度。

　　如果手肘关节小于90度，说明登山杖太长；如果手肘关节大于90度，说明登山杖太短，都不是合适的登山杖。

　　3、爬山时登山杖交替支撑

　　爬山时两支登山杖交替支撑，让两脚和登山杖维持三点着地的状态（两脚和其中一支登山杖），这样有助帮助身体平衡。

　　当攀越高的台阶或大型障碍物时，把两支登山杖同时撑于障碍物上，然后脚踏于障碍物上身体作出跃起动作，此作用就像扶树或手撑着大腿作为支点，有助身体平衡。

　　4、折叠式和伸缩式登山杖

　　折叠式行山杖可折叠成体积小的尺寸，方便携带，放入背包即可出门。

　　伸缩式登山杖可能因未锁紧导致登山杖突然缩短，增加了使用时的危险性。