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怎样面对生活与工作中的压力呢?
压力,自己的,工作怎样面对生活与工作中的压力呢?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
1、 弄清楚压力的根源
不过不能从根源入手减轻压力,那么任何的方法都只是治标不能治本。要知道到底是什么压垮了你?只有认识到问题的根本所在,才能解决问题。
2、提升自己的能力
要知道逃避是解决不了问题的,在知道了压力的来源之后,我们要做的就是在源头上缓解压力。例如工作上的压力我们就应该想方设法的提高自己的工作能力。
3、保持健康的生活习惯
生活中多注意休息,锻炼身体,保持健康和营养。通过保持你的健康,你可以增加精力和耐力,帮助你与压力引起的疲劳斗争。
4、学会合理的安排时间
工作压力的产生往往总是觉得时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法就是学会合理安排时间。应权衡各种事情的优先顺序,防患于未然,如果总是在忙于救火,那将使我们的工作永远处于被动之中。
5、多做深呼吸
工作累的时候或者是注意力不能集中的时候,可以进行短暂的休息,做做深呼吸。新鲜的空气可以放松你的大脑,防止压力情绪的形成。
6、正确对待批评
尤其是很多脸皮比较薄的人,承受压力能力较差。领导或前辈批评一下或者提一下建议,心里就感觉受不了,总是放在心上干什么都没法集中注意力。
7、学会分压
分压就是把自己的压力分担一部分给别人,在压力过大时不要试图一个人就把所有压力承担下来,可以采取主动寻求援助,如找同事帮忙。
8、活在当下
应对压力,我们首要做的事情不是去观望遥远的将来,而是去做手边的清晰之事,把今天的工作做得尽善尽美。只要是自己不能控制的就由它去,不要给自己增添无谓的压力。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
都说压力就是动力,年轻的时候不懂,年龄大了,又觉得扛不起!生活中的压力,只要活着,就有办法解决。工作上的压力,多做一点,也就没有压力了!放平心态,一切超然!
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先要有自已的爱好,比如吟诗作赋,体育,健身,美食等等。在爱好中是最大的放松!
回答于 2019-09-11 08:43:50
很烦很累的时候要放下手中的一切!什么都不要想,完全不要想,放下手机,去用心做一件你喜欢做的事情、或者好好睡上一觉、或者大醉一回,这些都要自己去适应,去承受!
回答于 2019-09-11 08:43:50
必须能放飞啊,人生一世牵绊太多,前半生为别人而活,没有负担后是时候为自己而活了,使劲的作吧,快活吧!
回答于 2019-09-11 08:43:50
随意而安
回答于 2019-09-11 08:43:50
想没压力就不要上班,上班就会有压力,我的理想就是不上班!
回答于 2019-09-11 08:43:50
压力太大,我喜欢出去跑跑步
回答于 2019-09-11 08:43:50
别想太多,适当分压~
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