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你在工作中会莫名的烦躁想发火吗？是如何缓解这种情绪的？

情绪,烦躁,你的你在工作中会莫名的烦躁想发火吗？是如何缓解这种情绪的？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

你在工作中会莫名的烦躁想发火吗？是如何缓解这种情绪的？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

在职场中一定记得不要让自己的脾气大过自己能力。每个人都有自己工作压力，会烦躁是很正常的事情。不过度控制自己情绪，久了容易把自己憋出内伤。建议多提高自己能力和格局，遇事冷静下来，找个方便的环境梳理好自己情绪。我在职场中偶尔会给他人制造情绪、多都偏向于正面高输出、不负面高输出，负面一定要低输出。记得自己需要吃饭

回答于 2019-09-11 08:43:50

你可以这样

1.倾诉

倾诉可取得内心感情与外界的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。

2．旅游

当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。

3．读书

读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。

4．听音乐

音乐是人类足美好的语言。听好，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。

5．求雅趣

雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。

6．做好事

做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。

7．忘却

忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。

敞开心扉，与人为善，理解他人，善待他人！

回答于 2019-09-11 08:43:50

一个人抽根烟静静！我不想因为自己情绪不好导致同事跟我一样！

回答于 2019-09-11 08:43:50

工作时间久了缺乏休息的时候会，但是想想工作就只是一份工作，为了工作烦躁发火不值得，做好手头的事儿，不把工作上的事情带到生活中去也是一种缓解的方法

回答于 2019-09-11 08:43:50

今天早上没有控制得住自己，和一位同事发货了哦，特别烦躁，情绪管理没有做好，实在是抱歉，因为工作上的一些不顺心的事情，在这里跟那位女同事说一声，对不起！

回答于 2019-09-11 08:43:50

休息一下下。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不想说，每天出现一些问题情绪真的是暴躁的很，每天处在出问题的一个环境真的不知道怎么去控制，我也是拿自己没办法了，也在想办法控制不发火，目前会用的办法就是大声听歌拒绝外界交流，不知道好不好，反正能不对别人发火过后再去沟通，努力控制情绪，努力再调整

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