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早上睡到自然醒能感觉精神百倍还是按点早起感觉精神百倍健康？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

早上睡到自然醒能感觉精神百倍还是按点早起感觉精神百倍健康？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

一般来说自然醒比按点让闹钟叫醒要好，如果闹钟叫醒的时候还没睡够那就更难受了，心理上就会出现抵触，做事情也不会开心，但是自然醒的话如果睡眠时间过长也是不好的，成年人的睡眠时间最好在七个半小时左右，六个小时不够，九个小时太长，长短都不利于健康，过长的睡眠据说会有增肥的作用

回答于 2019-09-11 08:43:50

根据前天晚上睡的早晚有关系。

1.如果前天晚上躺在床上，睡觉比较早的话，第二天早上按点起来，白天会精神百倍。

2.如果前天晚上睡觉很晚，凌晨以后再睡的话，按点起来会萎靡不振没精神，干什么都会迷糊，这种情况下还是要睡到自然醒精神比较好。

所以，和按点起来和睡到自然醒没关系，要看自己大脑休息够了没有，一般八小时左右吧，精神会比较好，所以看到的友友们，要保证睡眠质量哦。

回答于 2019-09-11 08:43:50

当然是睡到自然醒精神百倍，但只有节假日才能实现。所以平时不能太迟睡觉，以早上起床不觉得太困为标准，养成好习惯。

回答于 2019-09-11 08:43:50

个人觉得这个跟个人身体状态和睡眠质量有直接关系。总之我非常怀念20岁出头的时候，每天晚上11点左右睡觉，无忧无虑的很好入睡，睡到早上七点多准时自然醒过来，头脑非常的清醒，全身上下充满了活力，总之醒过来之后叫我再接着睡这是不可能的，根本睡不着。 现在结婚有了小孩之后身体已经在走下坡路了 ，还有来自生活的压力，晚上躺床上的时候满脑子是对未来规划，早上醒来头脑昏昏沉沉的根本不想起床，也不敢睡太久因为越睡头越晕。

人随着年龄的增长，身上肩负的责任越多，压力加大，很难再有少年时候无忧无虑时的睡眠状态。

回答于 2019-09-11 08:43:50

个人觉得按点早起对身体好点，早起晚睡是一个良好的生活习惯。睡到自然醒虽然觉得不错，但是睡得太久了大脑都会昏沉沉，精神也不好，这样一天都会不舒服。

回答于 2019-09-11 08:43:50

按自然规律好，春夏早睡早起，秋冬早睡晚起，更合理些

回答于 2019-09-11 08:43:50

最好是固定时间，拼多多有优质的床和被子，等你来挑选(o^^o)

回答于 2019-09-11 08:43:50

我感觉还是按时早起好