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怎么样让自己早睡早起?
早起,早睡,时间怎么样让自己早睡早起?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
的确,伟大领袖毛主席,一生的大多数时间,基本都是晚睡晚起,且常常靠安眠药来维持睡眠质量,这其实是没有办法的办法,谁愿意晨昏颠倒靠药入睡呢?再说,领袖可以这样,一般人可以吗?
现实是不管你熬夜多晚,第二天必须准时上班!电子化打卡信息化监控,你迟到一分钟、迷糊五分钟、偷懒十分钟,都会有大数据将你发掘曝光。
咱生活在这个节奏极快、极其耗神的时代,时间总是紧,精力总是缺,人几乎每天都如同拧紧的法条旋转的陀螺,要想主动一点、从容一点的生活,还有比早睡早起更好的法宝么?
可以说,养成早起早睡的习惯,是一个平凡人自新进化的最低标配,是一个人主动从容的基本资格!
咱普普通通的老百姓,这一生要想改变自新、进化图强,想要生活的主动从容、健康幸福,没有比早睡早起更低的要求了!
实在是没有了!
回答于 2019-09-11 08:43:50
女的就是要嫁一个好老公
回答于 2019-09-11 08:43:50
皇帝内经中说:法于阴阳,和于术数。日出而作,日落而息。
现在的人普遍对手机等电子产品都有了依赖性,下班玩手机,坐车玩手机,睡觉玩手机,起床也在玩手机。生活在这个时代,手机确实已经成为生活的一部分。好处是让我们告别现金支付,告别电脑上网。坏处是手机游戏毒害了现在的青少年,娱乐影视明星等占据了人们的内心。
如果三言两语说:克制住自己,晚上不玩手机踏实睡觉,我觉得不太实际。我觉得最根本的原因是内心太浮躁。
可以通过以下几点来改善:1、可以多培养下一些户外兴趣爱好比如钓鱼,打篮球,爬山等。2、睡觉之前泡泡脚,喝杯茶或者少量红酒。3、睡觉之前可以跑跑步。让自己疲倦了,就算你玩手机,不用几分钟自然就睡着了。4、早上订好闹钟想好起床后要做什么事情,有事情做自然不会赖床玩手机了。
希望我的建议对您有用。麻烦兄弟姐妹们帮忙点个赞噢!
回答于 2019-09-11 08:43:50
一:顺天时,现在正进入秋冬时节,刚好启动早睡模式。如果是夏天就不适合了。二:结合个人实际情况。如果原来太迟睡觉的,逐渐提前,让自己有个适应过程,要紧的事优先做好,不要紧的可以先放下,明天的事明天再说吧。三:如果睡觉质量好,早睡早起不成问题,因为睡觉时间需要基本上固定的,最好自然睡醒,闹钟辅助是不得已的办法!
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请!几年来坚持早起的学员们对我说:“每天可以多做许多事情”。如果只是早起,对早晨这段时间没有一个规划,时间会稍纵即逝。早晨是阳气逐渐升发的过程,精力旺盛,不容易感觉疲倦,也不会受到外界的影响,早起的这段时间是属于自己的。而只有早睡,才能早起,早睡早起,符合人体阴阳二气的变化规律。有规划的早晨,能保证有时间锻炼、学习......,新的习惯一旦养成,早晨这段时间可以实现自己更多的愿望。
回答于 2019-09-11 08:43:50
让自己快快变老吧。老了自然就早睡早起了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
当代青年的睡前画面,拿着手机定好早上五点半的闹钟,暗暗发誓我今天一定早睡早起,晚上十点早早上床,开始不由自主刷手机,看看时间十点半了,决定再看会手机吧,还不晚,再看一眼时间,什么1点了?!只能睡五个小时了?!
当代青年的起床画面,闹钟一响,摁掉,再睡一会,十分钟后,闹钟再响,摁掉再睡,反复重复,一直到不得不起时顶着黑眼圈痛苦的起床,心里暗暗发誓,今天我一定要早睡。
每天都在重复以上画面,生活就像是陷入了一个怪圈,在下定决心和焦虑后悔里重复。
如何才能做到早睡早起?
在看这个答案前,我们要想一想自己早起的目的是什么?比如:为了锻炼身体,让自己更健康。
为了读书,让自己变得更有智慧。
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