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晚上10点多到树林中锻炼好吗？

晚上,的话,时间晚上10点多到树林中锻炼好吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

晚上10点多到树林中锻炼好吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

太迟了吧！在树林里你干嘛呢？黑灯瞎火的？九点前最好结束运动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个，，有信息量阿，，，晚上10点，树林里，运动，给个图片体会下




回答于 2019-09-11 08:43:50

建议这个时间段还是不要运动了，虽说晚上运动也会对肌肉有刺激效果，但是因为肌肉的增长更需要保证睡眠质量，所以应该在23点左右上床。而睡前一两个小时不宜进行激励的锻炼，因为容易兴奋而影响睡眠。

人体一昼夜间机体能力状态使变化的，每天8时-12时，14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果.而其余则处于相对最低态,如果在此时间里从事体育运动,易出现疲劳,且“负荷量”过大时,发生运动损伤的概率大。

运动，需要因人制宜，还应该是循序渐进，我说的也就是自己的建议，如果你真的是早上、中午都没有时间运动的话，晚上10点运动也无可厚非了。只要你运动总是比懒惰好的。但是开始的时候活动不要太剧烈，以后逐步地增加运动的量，以此来达到你训练的目的。

综上希望可以帮到你！


回答于 2019-09-11 08:43:50

晚上十点去运动，如果是强烈的话，你可能晚上2点多才能睡。只要不影响你第二天正常就行了。