您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
如何控制更年期?
雌激素,更年期,我的如何控制更年期?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
如何控制更年期?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
更年期并不客气,可怕的是有没有正常心态去面对,想控制好更年期,平时多运动,多吃蔬菜水果,多看笑话,多看电视,多听音乐,没事多跑步,看看风景,不管遇到什么事都不要着急,关键是多喝豆浆,多吃苹果,香蕉,不要上火,做好作息时间不要熬夜!我的回答完毕,希望能帮到大家!
回答于 2019-09-11 08:43:50
更年期是雌激素减少出现的症状。要想减少更年期症状,就要维持雌激素的稳定。可以通过增加植物雌激素的摄入,减少化学人工合成雌激素的摄入。
植物雌激素可以双向调节人体的雌激素,也就是,雌激素减少的时候,植物雌激素增加体内雌激素,但当体内雌激素多的时候,它又减少体内雌激素。良好的雌激素来自大豆异黄酮,所以可以每天吃50克左右的黄豆或者黑豆,转基因的黄豆大豆异黄酮会少很多。另外一个好的来源是亚麻籽粉,里面含有的木酚素也是良好的植物雌激素,而且亚麻籽粉含量非常高。
人工合成的雌激素会打乱人体雌激素,主要来源有杀虫剂,农药,塑料里的双酚A,邻苯酸甲酯,戴奥辛等?
更多营养知识关注我的头条
上一篇:王者荣耀法师怎么出装好?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |