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工作压力大，怎么办？
压力,自己的,工作工作压力大，怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
3）身体伸张法。
工作一两个小时后，找一个适合的空间，让自己的双腿分开（三十到四十公分），双臂向上偏后分开高举，肚子前挺，让整个身体打开，保持两三秒后，回到自己状态，然后再重复这个动作，五次到六次即可。这个方法，比较“张扬”，所以最好找一个没人的地方，或者可以约同办公室的同事一起做。这个是我经常使用的方法，而且本人也觉得非常有效。
二、业余时间放松的方法。
这里的业余时间是指一天的工作结束的时间，或者周末的时间。业余时间放松的方法有很多，也需要一些装备，麻烦一点，但却可以让自己的身心得到充分的休息。注意：不要让这些方法搞得自己身心疲惫，顺其自然就好，也不要想工作上的任何事情。
1）运动法。
业余时间可以远离城市的喧嚣，到郊外去骑骑自行车。现在各个城市都有自行车俱乐部或者联盟，可以参加他们的活动，大家一起骑行。
除了骑车，还可以慢跑，不要给自己规定时间长度，或者设定目标，就是慢跑，想停下来看看景，就停下来，然后再接着慢跑。
除此之外，还可以自己或约朋友一起找个景色比较好的地方去散步，记得，不要重复一个地点，要找多个不同的地点去，每次选择一个地点，下次去另外一个地点。
其他的还有打太极拳、羽毛球、乒乓球、篮球，或者游泳等。后三者需要特殊的场地，而且可能还要花点自己的银子租场地。
2）休闲活动。
1）买根鱼竿，搞点鱼儿，找个野外的池塘去钓钓鱼，让自己常常钓到鱼的“收获”滋味。也别太当回事，钓不到鱼，也不要生气、摔杆，不要忘记自己钓鱼的目的，我们是为了“休息”，不是为了“钓到鱼”。
2）约好友下象棋、下围棋、打牌，也不必争强好胜，就是让下棋的路数占用自己的脑子，不去想工作即可。输赢无所谓，休息才是最重要的。
3）约同事或朋友去郊游或短途旅行。记得，要找几个能说会道、说话像说相声一样的、快乐的朋友，郊游和短途旅行都是为了开心，让自己的身心能够得到调节。
4）室外温泉。如果当地有室外温泉，可以去室外温泉好好休息一下，享受一下大自然的“热水”。水与身体的接触，是最可以让人的身体得到抚慰的方法。
5）打游戏。现在有太多的网络游戏可以玩，选择自己喜欢的游戏（比如益智类的）。游戏最大的好处是真的可以让自己忘掉一切，把注意力集中在游戏上。但它有一个缺陷，就是很容易让人“停不下来”。所以，自己要控制好自己。
6）读书。读书是一种既可以让自己从工作中摆脱出来，又可以让自己学习知识的途径。家里的“环境”如果不好，就去图书馆，安安静静，选择余地也大。
总之，释放压力的方法不要演变成“增加”压力的方法，不在于输赢，不在于胜利和失败，只在于让自己的身心休息和愉悦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有压力，就有动力，增加你的毅力。面对生活不能和工作压力。要用积极的态度逆向而行。要有挑战力。你不怕困难，困难就压不倒你。困难面前怕坚强，你要坚强起来，挑战一切不可能，记住，风雨过后是彩虹。努力，加油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。有人说不懂得休息的人就不懂得工作。劳逸结合，一张一弛。养成良好的生活习惯。你的工作压力自然就轻了。祝你好心情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
工作压力大，自己最喜欢做什么就去做什么，这样身心的疲惫就会得到最佳调节。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以做其他一些事情转移注意力，我经常也会有压力，我是听听音乐或者自己唱歌来缓解压力的，非常管用，大家可以试试。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这是一个职场常见问题，要解决压力问题，得先知道压力的来源！我归结了一下，主要有以下几个成因：
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