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该怎样克制突发的急躁情绪？

你的,急躁,情绪该怎样克制突发的急躁情绪？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 有时候别人的一句话或一个动作就点燃自己的怒火，往往觉得别人在影射自己。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢你的邀请，鉴于你的性格比较急躁，心态不太好，疑心又重爱生气。别人怎么说，都不一定会引起你的重视。因为你己经不是未成年人，你的啤气性格心理状态己经形成自己独立的模式。和果你能以佛的心态，心如止水，与世无争，四大皆空，方能改变你現在的壮态




回答于 2019-09-11 08:43:50

我也有这方面的问题，当时想着克制，但只要还是那个环境，迟早还会发作。这种情况我就走开，或者是独处。

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实你要清楚啦 人生总是在选择中希望可以做到更好了

回答于 2019-09-11 08:43:50

如一个人觉得你神经病 骂你刺激你什么的 那他就是无药可救的人。为什么人会被气到 说白了就是心态没有摆好。我之前遇见一件事情。我被困电梯里了，幸好有一点信号，我给她发了消息 我说我真倒霉 她说不要这么想 往好的想 万一外面有不好的事情 所以才困住你一下。那时我瞬间明白了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

克制突发急躁情绪不如学会给自己三秒控制情绪，给自己三秒换位思考，因为不论你因突发急躁的情绪伤害到谁，从长远来看都会伤害到自己。或许你现在并没有觉知，但它一定会绕回来。你怎么对待别人的，别人就会反过来怎么对待你，凡是你对别人做的，就是对自己做的；你让他人经历什么，有一天也将自己经历。佛教所揭示的因果，并不是用来吓唬人的而是用来提醒人的。这个真理不管你是否相信，它都在那里，不增不减。无论你遇到什么样的人都要欢喜接受.喜欢表演的就给点掌声，戳穿没有任何意义.自以为是的，微微一笑就好，争论实在没有必要.你是谁并不重要;谁是谁也不重要.人生中有太多突发事情，不能因为突发的事情而影响到我们的心情和情绪，急躁解决不了任何事情，反而会使事情更加麻烦，无论什么事情，我们都要坦然面对，坦然接受，给自己三秒控制情绪，给自己三秒换位思考。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我来分享一个我个人的。

去年7月份的时候，我腰椎做了一次手术。这个手术还比较大，当时我是全麻，摘除了损伤的椎间盘，植入了人工骨，还打入了4颗钢钉。

要说急躁情绪，再没有比我做完手术之后那天晚上再急躁的了。首先我躺着不能动，当时手术的麻醉劲还没有过，而且我还输着镇痛棒。可能很多人，对镇痛棒不是很了解。我来说一下这个东西，虽然能够镇痛但是也有因人而异的副作用，而我就感觉副作用太大了，因为这个东西一旦输入得快了，我内心真的是几度的烦躁，心跳还加快，有那么一会心率都有120，那晚上我不知醒来了多少次。当时我爸爸在陪床，我也知道为了陪着我，他也没能好好休息。晚上能不打扰他就不打扰他，可是我心里这么想，可是那股烦躁的情绪，真的令我难受，烦的不行不行的。我尝试着去想点别的事情，可是坚持不了几分钟，又会烦躁。真想做起来走走，可是刚手术完又动不了，真是越想越烦。于是老是叫醒我爸，让他陪我说话，有把镇痛棒低入的速度调慢，这才好些。但是不管怎么样，心里还是躁动。后来我又深呼吸，加上我爸陪我聊天，还见联想着别的事情。最后我也不知道怎么睡着的。

第二天，仍然是烦躁。终于在受不了这折磨，就把镇痛棒取了下来。从那以后，虽然也会烦躁，但是只要深呼吸，想点其他的事，就能克制住自己的烦躁情绪。我想如果当时我们跑步的话，出去跑跑步效果肯定更好！